むかつく人への対処法を伝授！イライラする時こそ大人の対応をしよう

むかつく人に対する対処法がある一方で、やってはいけないNG行為もあります。むかつくからといってやってしまうと、相手との関係がますます悪化してしまうことがあるので気をつけてください。「むかつく！」と思ってもグッと抑えていきましょう。

感情的になる

最もやってはいけないのが感情的になることです。相手に対してむかつく言動をする人は、反応を見せるのを待っていることがあります。あなたが感情的になる様子を楽しんでいるとも言えるでしょう。

そのため、感情的になっても何の意味もありません。むしろ現状を悪化させる原因になります。感情的になりそうになっても、我慢をして抑えてください。そして、どうしてむかつくことをされるのか冷静に考えていきましょう。

大人の対処をしていけば、そのうちむかつく言動も少なくなっていくはずです。感情のコントロールができるように練習しておくと良いのではないでしょうか。

無視する

むかつくことをされると、ついつい無視してしまいがちです。しかし、無視することで相手の怒りを買い、さらにむかつく言動が増えてしまうかもしれません。むかつく人に対しては、ある程度の反応を見せた方が円滑に物事が進んでいきます。

もちろん、むかつく人と真剣に向き合う必要はありません。真剣に向き合えば向き合うほど、精神的に疲弊してしまいます。

もし、何か言われたとしても適当に返事をしてやり過ごすようにしてください。反応が薄いと、張り合いがなくなるので自然と相手の方から離れていくことがあります。心を無にして接してみましょう。

仕返しをする

「むかつくことをされたから、同じことをしてやろう」と思って仕返しをするのはやめた方が無難です。同じ苦しみを相手に味合わせようとしても、関係が悪化するばかりだと考えられます。

友達に約束を破られたから同じように約束を破っては、お互いの信頼がなくなってしまいますよね。むかついた時にやるべきなのは、仕返しをするのではなく冷静に対処することです。

親しい人であればむかついたことを伝え、どうでも良い人なら話を聞き流すようにするなど、人に合わせた対処法を取り入れてみてください。感情的になって仕返しをするよりも、良い結果を得られるはずです。

自分のせいにする

理不尽に怒られたり、デリカシーのないことを言われると「自分が悪いからいけないんだ…」と思ってしまうかもしれません。しかし、自分のせいにしてばかりだと、どんどん追い詰められてしまいます。

「むかつくことをされるのは、自分の責任だ」とは思わず、他に問題があると考えるようにしてみてください。相手が元々むかつく言動をしやすい人である場合や、たまたま虫が好かなくて八つ当たりされていることもあります。

冷静になって原因を考えることで、自分には非がないことがわかるはずです。そうなれば、きっと気持ちも楽になるのではないでしょうか。むかつく人の言動を真に受けないようにしていきましょう。

暴力をふるう

むかついてどうしようもない時、手が出てしまいそうになることはありませんか？しかし、暴力は絶対にNGです。相手に暴力を振るうことで、大事になってしまいます。下手すると、警察案件になってしまうかもしれません。

どんなことをされても手を出したら負け、と考えてください。するべきなのは暴力ではなく、冷静な対処です。カッとなって暴力をしてから後悔しても遅いので、怒りやすい人は気をつけるようにしましょう。

日頃からアンガーマネージメントをしておくと、暴力をふるう衝動を抑えやすくなります。「むかつく人に対して手を出しそうだな」と思ったら、危機感を持ってメンタルコントロールをするのがおすすめです。