家にいたくない人の心理とは？ストレスを感じたときの対処法を紹介！

一人暮らしをしていて家にいたくないと感じた時、どのように対処をすればいいのか気になる人もいるでしょう。

特に家を出たくても出れない場合など、「そもそも家で過ごすって何をすればいいの？」と根本的なことがわからず、ただ退屈な時間を過ごすだけになっている人もいますよね。

どうすれば家にいたくない気持ちを解消できるのか。有意義な時間を過ごせるのか。早速その方法を見ていきましょう。

模様替えをする

模様替えをして気分転換をしてみてはいかがでしょうか？家にいたくないという気持ちは、普段過ごす家や部屋に退屈さを感じているから、という可能性も考えられます。模様替えをすることで、新鮮さを取り込み、退屈さを解消することができるのです。

自分好みの部屋に模様替えをしてみるのもいいでしょうし、今までとは違うテイストで模様替えをしてみるのも良いでしょう。模様替えは時間がかかりますし、良い暇つぶしになるのも事実です。

模様替えをすれば少なくともしばらくの間は家や部屋に対して、退屈さを感じることもなくなるでしょう。

ルームシェアをしてみる

「寂しがり屋だから」「怖がりだから」などという理由で家にいたくないという気持ちを持っている人は、いっそのこと誰かとルームシェアをしてみるのが良いでしょう。誰かと過ごすことができれば、少なくともあなたが抱えている「家にいたくない」理由は解消されます。

ルームシェアには色々メリット・デメリットがありますが、一緒に住む人と予めルールを決めておけばスムーズに生活を送れるでしょう。仲の良い友人や兄弟、姉妹、恋人とこれを機に一緒に住むことを考えてみてください。

また、都合の合いそうな人がいなければシェアハウスに入居してみるのもおすすめです。シェアハウスならば最初からルールは決まっていますし、共有スペースなどもきっちり決まっているため過ごしやすいのというメリットがあります。ぜひ検討してみてくださいね。

ビデオ通話などで友達と交流

今の時代、無料で気軽にビデオ通話ができますよね。家にいたくない理由が寂しい、怖い、などの場合は特にビデオ電話をして、気分を紛らわしてみるのが良いでしょう。ビデオ通話ならば実際に会わなくても気軽にコミュニケーションを取ることができますよね。

また、通話している様子を録画しておけばいつでも見返すこともできます。寂しいと感じたり、怖いと感じたりして家にいたくないと感じた時には、録画しておいた通話記録を再生し、気持ちを紛らわしてみるのが良いでしょう。

家で楽しめる趣味を作る

家にいたくない理由が「家にいてもやることがない」場合、自宅でできる趣味を作ってみてはいかがでしょうか。いくら普段外で過ごすことが多かったとしても、ひとつくらい家でできる趣味を持っておいたほうが時間を有意義に使うことができますよね。

ベタではあるものの読書や映画鑑賞などを趣味にしておけば、いざという時家で有意義に過ごすことができるでしょう。ゲームなどに興味がある人ならば、ゲームを趣味にしてみるのもおすすめです。

ゲームも今はオンラインが主流になっているため、ネット上で友達ができやすく、次第に家で過ごすのが楽しみになっていくこともあるでしょう。

家にいたくない時は友達の家に行くのもアリ！

可能であれば、家にいたくない時は友達の家に行ってしまうのが良いでしょう。もちろん友達が快くOKしてくれた時に限りますが、友達の家で楽しく過ごすことができれば、気分転換やストレス解消にもなるためおすすめです。

予め1人で家にいるのが嫌だと伝えておき、ふとした時に気軽に連絡できるようにしておくとスムーズに遊ぶことができます。

ただし、いくら仲の良い友達でも「親しき仲には礼儀あり」を忘れてはいけません。頼り過ぎは相手の負担になりうるため、自分ひとりでも自宅で暇つぶしできるような何かを別で探しておくことも大切です。