仕事に疲れた時はどうする？疲れる理由や対処法など徹底リサーチ！

あなたはどんなときに仕事に「疲れた」と感じますか？仕事に疲れたと感じる瞬間は人それぞれです。ここでは具体例とともに、他の人がどんなときに仕事に疲れたと感じているかを見てみましょう。ご自身に似たシチュエーションがあるかもしれませんよ。

毎日終電ギリギリで帰っている時

「毎日終電ギリギリで帰ってると、ああ仕事に疲れたなあ…って思う。家に帰ったら風呂に入って寝るだけで、俺の人生こんなはずじゃなかったのに。大学の同期は俺と同じくらいの給料なのに定時で上がれて楽しそうで、いったい何が違うんだろう」（27歳/男性/IT）

毎日終電ギリギリだと疲れと同時に虚しさが込み上げてしまいますよね。同期が同じくらいのお給料で定時に帰れて楽しそうに過ごしているのを見ると、何で自分だけ…と思ってしまっても無理はありません。余計に疲れが増してしまいますね。

休みがなくて体の疲れが取れない時

「産休と育休の人がいて人手が足りないのに増員もされない職場。小さい子がいる人もいるから、結局独身の私にばかり仕事が押し付けられてもうクタクタ。休みも朝から電話がかかってきたりとちっとも休めない。それなのに休んでいる人が職場のグループLINEに家族旅行の写真を載せてきたりすると本当に頭にくるし、疲れがたまる一方」（23歳/女性/介護）

働けない職員の代わりに仕事を抱え込んでしまっているのに、その職員が楽しそうに遊んでいる写真を見せられては、こちらの不満も爆発して当然。せめて「いつもありがとう」「次の日曜日は代わるよ」くらい言ってもらえれば、こちらの疲れも少しは癒されますよね。

毎日栄養ドリンクを飲んでいる時

「営業で走り回っているうちに、気づけば栄養ドリンクを毎日飲むようになってました。それも最初の頃は1日1本だったのが、今じゃ3～4本に。用法容量を守らなきゃって思ってるのに、疲れには勝てなくて。栄養ドリンクを飲んでいるせいか、体重も10キロ増えてしまいました。やめなきゃいけないんだけど…この仕事してたらやめられそうにないなあ…」（32歳/男性/営業）

疲れを手っ取り早く解消したいときに栄養ドリンクは役に立ちますよね！ただし栄養ドリンクは疲れをツケで払っているようなもの。あとで必ず揺り返しが来ます。そのため戻ってきた疲れをどうにかしようとして、さらに本数が増えていってしまうんですね。

朝目が覚めた時

「朝目が覚めたときに疲れたなあ…と思うって変だと思われるかもしれませんが、この頃しょっちゅうあるんです。仕事が忙しくなればなるほどよく眠れなくなって、朝目が覚める頃にはぐったり。寝て起きて『今日も1日がんばろ～！』なんて思えた日はここ数年ないですね」（45歳/女性/教諭）

疲れを癒すはずの眠りが反対に疲れてしまうなんて、これは重症ですね。人間は忙しくなればなるほどストレスが蓄積し、良質な眠りが取れなくなってしまうんです。これでは疲れがどんどん溜まってしまう一方ですね。