仕事に疲れた時はどうする？疲れる理由や対処法など徹底リサーチ！

「ああ、この人仕事に疲れているんだな」と、他人の顔を見て思ったことはありませんか？疲れている人にはやはり疲れたなりの特徴が出ているのです。

ここではその特徴について見ていきます。あなたもこのなかにあるもので指摘されたものはないでしょうか？

目元にクマが出来ている

疲れた人の最たるものが、目元にクマができているというものです。目の下に黒々としたクマがあると「わあ、この人疲れてるんだな…」と思っちゃいますよね。

クマは血流が悪いことで生じるので、ホットタオルなどで温めると和らぎます。けれど疲れが溜まっている人の場合にはすぐにまたクマが浮いてきてしまうでしょう。それはストレスや疲れで全身の血行が悪くなっているからです。

クマが濃ければ濃いほど疲れは溜まっている証拠。もし目の下に黒々としたクマを浮かべている人を見かけたら、ぜひ休むよう声をかけてあげてくださいね。

常にイライラしている

あなたの周りにはいつもイライラ、カリカリしている人はいませんか？そういう人はもともとそういう怒りっぽい性格の可能性もありますが、仕事で疲れている可能性もあるでしょう。

人はストレスをため込むと感情のコントロールができなくなります。つまり怒りやイライラを隠すことができなくなってしまうのです。そのため常にイライラしているようになってしまいます。

そういう人は自分がイライラしていることに気づいていても、どうにもできないことに悩んでいることが多いです。コーヒーを淹れてあげたり、お菓子を差し入れるなどして、ほっとできる時間を作ってあげるといいでしょう。

笑顔を見せない

これも「常にイライラしている」と似ているのですが、仕事に疲れた人のなかには顔から笑顔がまったく消えてしまう人もいます。つまるところ、これも疲れのあまり感情のコントロールがうまくいかなくなってしまったことから起こるのです。

感情のコントロールがうまくいかないので、「嬉しい」「楽しい」といった感情が上手に働かなくなってしまいます。そのため笑顔を浮かべることができなくなってしまうのです。

頑張った仕事が表彰されても、打ち上げの飲み会に行っても、家でゆっくりバラエティ番組を見ても、ちっとも笑顔が浮かびません。疲れがとれればまた笑うことができるようになりますが、できない時は病院に行くことも考えましょう。

栄養ドリンクを手放さない

栄養ドリンクを手放すことができない人もまた、仕事に疲れた人と言えるでしょう。栄養ドリンクを飲まないと1日を乗り越えられないのです。

毎日飲むようになってしまった人のなかには1日1本の用法用量を超えて飲んでいる人や、会社のロッカーやデスクの引き出しに1ケースの栄養ドリンクをしまっている人もいます。

先にも書きましたが、栄養ドリンクは疲れを吹き飛ばしてくれるのではなく、元気をツケで払っているようなもの。あとで必ず揺り戻しがきます。そうして余計に重くなった疲れを再び栄養ドリンクで誤魔化しているうちに、栄養ドリンクが手放せなくなってしまうのです。

「疲れた」「疲れた」が口グセ

仕事に疲れた人のなかで一番わかりやすい特徴がこちらの「疲れた」「疲れた」が口ぐせの人です。

朝から夕方までなにをするにも「疲れた」「疲れた」と繰り返します。資料を作るのも、会議に出るのも全部「疲れた」。聞かされるほうはたまったものではありませんが、「疲れた」が口ぐせの人はそうすることでストレスを発散しているのです。

この手の人の場合、疲れの原因がなくなると「疲れた」とは言わなくなるパターンと、それでも「疲れた」と言い続ける人がいます。前者の場合は疲れが癒されたと考えられるでしょう。しかし後者の人の場合は心身の疲労とは関係なく、単なる口ぐせになってしまっていると考えられます。