夫のことを気持ち悪いと感じるのはなぜ？心理や対処法を徹底解説！

夫のことを気持ち悪いと感じてしまっても、「まだ離婚は考えたくない」というパターンが多いはずです。そんな時は、夫を気持ち悪いと感じた場合の対処法を取り入れていきましょう。適切に対処していけば、夫を気持ち悪いと思うことは少なくなるはずです。

何が気持ち悪いのか冷静に考える

まずは、自分の気持ちを探ってみることが大切です。漠然とした気持ち悪い思いを抱えているだけでは、対処のしようがありません。夫のどのようなところに対して気持ち悪さを感じるのか、冷静に考えてみてください。

「不潔なところが嫌だ」「体型がだらしないところに嫌悪感がある」といったように、気持ち悪いと感じる部分を書き出していくと、気持ちの整理がつきやすくなります。自分を客観視するきっかけにもなるので、ぜひ言葉にしてみてください。

気持ち悪いと思う原因が分かったら、それに合わせた対処法を取り入れていきましょう。夫が太っているならダイエットを頑張ってもらうなど、対処していけば気持ち悪さはなくなるはずです。

趣味や習い事など家庭以外で楽しみを作る

家庭のことばかりで頭がいっぱいになっていると、夫の気持ち悪さがどんどん増していくことがあります。家族のことを考えるのは大切なことですが、たまには他のことにも目を向けてみましょう。

手芸や登山など新しい趣味を始めてみたり、ダンスや音楽の習い事をしたり、他のことにチャレンジすると気分が晴れる場合があります。家庭以外のことに目を向けている間は、夫の気持ち悪さについて考えることもなくなるはず。

こうして外の世界に目を向けるようになると、「自分の気にしていたことは小さなことだったかも」と思うことがあります。家庭だけに捉われず、視野を広くしてみてください。

友達に話を聞いてもらう

自分の中で「気持ち悪い」という感情を抱えるばかりでは、ストレスが溜まっていきます。いつかストレスが爆発し、夫婦関係の悪化につながるかもしれません。そうならないために、信頼できる友達に話を聞いてもらうのもおすすめです。

夫のどういったところが気持ち悪いのか、明確にした上で友達に相談してみましょう。人に話すだけでも気分がすっきりし、心が軽くなることがあります。友達から客観的なアドバイスをもらえれば、今後の夫婦生活に活かせるはずです。

ただし、本当に信頼できる友達だけに相談するようにしてください。「夫が気持ち悪い」という話が他の人に漏れてしまうと、巡り巡って夫の耳に入る可能性があります。

改善できる理由ならはっきりと伝える

口臭や体臭、肥満など、努力次第で改善できる可能性がある理由で気持ち悪いと思っているなら、夫にはっきりと伝えることも大切です。本来であれば改善できることを我慢し、ストレスを溜めているのはお互いのためになりません。

「最近、口臭がきついからマウスウォッシュを使ってみたらどうかな」といったように改善策も一緒に伝えてみましょう。口臭や体臭などは自分で気づかないことも多いので、「知らないうちに不快な思いをさせていた」と気づくきっかけになることがあります。

ただしデリケートな問題は、優しく伝えることも重要です。感情的になって夫を責めると喧嘩に発展することもあるので、穏やかに伝えてみましょう。