なぜか寂しいときはどうするのが正解？過ごし方＆対処法をご紹介！

自分に合った寂しいときの対処法は見つかりましたでしょうか？

「見つからない！」という方のために、まだまだ対処法をご紹介していきたいと思います。

気持ちを紙に書き出す

寂しさに囚われてどうしようもなく悲しくなってしまったときは、紙に今の気持ちを書き出してみましょう。書き出すことで気持ちを吐き出すことができ、ストレスが緩和されるでしょう。そうしていくうちに感情や思考が整理されていき、気持ちが落ち着いていきます。

また、文字として可視化することで、自分がなぜ寂しいと感じているのか理解することもできるので、自ずと解決策も見つかるはずですよ。

出会いの場に行く

1人の時間を多く過ごすことで、寂しさはどんどん深くなっていきます。誰かが側にいてくれることほど心強いことはありませんよね。そんなときは、家に引きこもらず積極的に出会いの場に向かってみてはいかがでしょうか。。

今は街コンや婚活パーティー、相席居酒屋など気軽にいつでも出会いを求められる場が数多くあります。気後れしてしまうなんて方もいるかと思いますが、勇気を出して行ってみると運命の人に出会えるかもしれませんよ。

また、もしいい出会いがなかったとしても、誰かと話すことで寂しさを和らげることができます。寂しさを和らげるためには1人の時間を少なくすることが大切なのです。

仕事に精を出す

寂しいという感情に引っ張られて悲しいときは、気を紛らわすことが大切です。仕事に没頭することで寂しいという気持ちを1度脇に置いておくことができます。

特に男性は自分の仕事が評価されないときに寂しいと感じやすい傾向があります。その気持ちをバネにし、コツコツと努力して自分をスキルアップさせましょう。そうすることでいつの間にか周りからの評価は変わっているものですよ。周りから評価されることで自信にも繋がり、気分も晴れていくでしょう。

寂しさを和らげることができ、仕事のスキルもあがるなんて一石二鳥の方法ですね。

SNSは見ない

寂しいと感じているときに他の人の楽しそうな姿を見ると、自分と他人を比べてしまい余計に落ち込んでしまいます。寂しいから誰かと繋がりを求めてSNSをやるのは逆効果な場合があるので、使い方や頻度には気を付けましょう。

どうしてもSNSを見るクセがついてしまっているという人は、見る時間を決めるなど、少しずつSNSを見る時間を減らしていくのがいいでしょう。

動物に触れる

かわいい猫や犬などを見て癒されることはありませんか？「猫がいてくれるからもう彼氏なんかいらない！」という女性の意見もあるほど、ペットという存在は大きいものです。仕事でミスをして落ち込んで帰って来たときは出迎えてくれ、体調が悪いときはそっと寄り添ってくれる。そんなペットと一緒に過ごしていたら寂しさを感じることは少ないのではないでしょうか。

ペットを飼うのが難しいという方は、猫カフェやフクロウカフェなど、動物と触れ合える施設に出向いてみてはいかがですか？アレルギーなどでそれも難しい場合は、動画を見ることもおススメです。