すぐ怒る夫への対処法とは？些細な事でイライラする心理も徹底解説！

すぐ怒る夫がそばにいると、ストレスが溜まる事が多くなります。我慢ばかりしていては健康に悪いので、適度にストレスを発散していきましょう。すぐに怒る夫にストレスを感じた時におすすめしたい発散方法を紹介します。

友達に愚痴を聞いてもらう

夫に感じた不満を誰にも言えず、抱え込んでばかりだとストレスは溜まるばかりです。すぐ怒る夫に対する愚痴を友達に聞いてもらいましょう。夫がどのような事で怒るのか、なるべく具体的に話した方が共感を得られやすいです。

もし「そんな事で怒るなんて、おかしいよ」と友達に言われた場合は、夫との関係を見直した方が良いでしょう。怒られるのに慣れると夫の異常性に気づけない場合もあります。客観的な意見を聞く事で、「夫はおかしいんだ」と初めて気づけるはずです。

夫のいない時に好きな物を食べる

食べ物でストレスを解消する方法もあります。夫がいない時に、好物を思い切り食べてストレスを発散してみましょう。美味しいものを食べれば、溜まっていたストレスも徐々に消えていきます。

友達を誘って、食べ放題バイキングに行くのも良いでしょう。普段よりも少し贅沢して、高級感のあるレストランに行ってみるのもおすすめです。好みに合わせて好きな食事を堪能し、リフレッシュしてみてください。

ただし、ストレス発散のために食べすぎるのはNGです。体重管理ができなくなり、太る原因になります。好きな物を食べた後は摂生するなど、バランスを考えて健康面にも気を使いましょう。

一人でカフェに行きゆっくりする

お気にりのカフェに行って、一人だけの時間を楽しむのもストレス発散に良いです。夫と一緒にいる事で精神的に疲れていたとしても、カフェで過ごせば自分の時間を取り戻す事ができます。

ソファ席など、ゆっくり過ごせる状況が整ったカフェを選ぶのがおすすめです。好きなケーキや飲み物をいただきながら本を読んだりすれば、きっと夫のことが頭から離れていくでしょう。

そのため、ストレスが溜まった時に行けるカフェをいくつか見つけておくのがおすすめ。ストレスを感じた時に「あのカフェに行こう」と思えれば、少しは気持ちが楽になるはずです。

音楽を聴きながらウォーキングをする

好きな音楽を聴くのは、ストレス発散にぴったりと言われています。また体を動かすのも気分をリフレッシュするのに適しているため、音楽を聴きながらのウォーキングを取り入れてみてはいかがでしょうか。

好きな景色を眺めながらのウォーキングは気持ちが軽くなり、夫に対するストレスも消えていくはず。好きな音楽でリラックスしながら、ゆっくりとウォーキングタイムを楽しんでみましょう。

ウォーキングが終わった頃にはすぐに怒る夫のことは忘れ、新たな気持ちで一歩踏み出せるかもしれませんよ。

SNSで仲間を見つける

「誰かに夫のことを愚痴りたいけど、共感してくれそうな人がいない…」という場合は、SNSを利用してみましょう。SNSですぐに怒る夫のエピソードなどを書き記すことで、同じような経験をしている仲間が見つかる場合があります。

普段の生活では出会えないような人とのつながりを持てるのが、SNSの良いところです。「私だけじゃなくて、他の女性も怒る夫に対して辛い思いをしているんだ」と感じられれば、少しは気持ちが軽くなるはず。

ただし、SNS上の人が言う事を100%信じるのはやめておきましょう。お互いに顔を知らないからこそ嘘をつける場合もある事を念頭に置いてください。