これって倦怠期？｜彼氏・彼女にイライラする原因や対処法を伝授！

倦怠期はどのカップルにも訪れる時期であるため、ここで別れることにためらいが出る人もいるでしょう。あるいは、倦怠期を乗り越えてカップルとして成長したいと思う人もいるはずです。

そうした人は、どうすれば倦怠期を乗り越えることができるのでしょうか。倦怠期の乗り越え方に加え、イライラしにくい方法をご紹介します。

倦怠期とイライラの解消法①少し恋人と距離を置く

これまでも何度かお話したように、倦怠期では少し恋人と距離を置くことがおすすめです。イライラして喧嘩が多くなっている状態で無理に一緒にいても、関係は悪化するだけ。距離を置き、イライラする機会自体を減らしましょう。

また、距離を置くことで自分の時間が持てます。その時間を使ってストレス解消したり、友達に愚痴を言ってみるのも良いのではないでしょうか。

そうして自分のイライラを解消していけば、恋人と喧嘩になることも少なくなるはずです。交際当時と変わらない関係性を維持することは良い心がけですが、倦怠期は別。その時に見合った適切な距離を取り、良い関係をキープしましょう。

倦怠期とイライラの解消法②泊まりがけでデートする

恋人とデートをする時、いつもワンパターンになっていないでしょうか。いつも行きつけの店でデートをする、どちらかの家でゴロゴロするだけといったデートでは、刺激を得ることができません。

デートの中に刺激を取り入れることで、恋人へのイライラが収まったり倦怠期を乗り越えることができます。この機会に泊まりがけで、いつもと違ったデートをしてみましょう。

中でも、行ったことがない場所や二人が一緒に楽しめる場所を選ぶと、新鮮で且つ笑顔になれるはずです。また、旅行サイトなどを活用し話し合いながら決めることも、二人にとって刺激になりますよ。

倦怠期とイライラの解消法③二人で何かを始めてみる

イライラすることが多い倦怠期を乗り越えるために、二人で何かを1からスタートさせてみるのも良い方法です。

例えば、インドアだった二人であれば、これを機にアウトドアにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。山登りやキャンプ、あるいはサーフィンなどを1からスタートして共通の趣味にするのです。

片方がすでに趣味としてしていることを始めた場合、すでに知識のある方が相手に指示してしまうでしょう。そうなると、二人の間に上下関係ができてしまいます。

しかし、どちらも初心者であれば、一緒に調べたり道具を揃えたりと、すべて同時に進めていくことができるため対等の立場でいられるでしょう。

時に協力も必要になることから、二人で何かをスタートさせることはおすすめです。共通の楽しみを持ち、一緒にいる空間を明るい空気に変えてみましょう。

倦怠期とイライラの解消法④付き合い方を見直す

気持ちが停滞している倦怠期に、付き合い当初のような付き合い方をしていては負担になってしまいます。「好き」が強かった時期と、同様の付き合い方は難しいでしょう。ですから、倦怠期に入ったら付き合い方を見直し、また改善点を伝え合うと良いです。

例えば、デートや連絡の頻度ですね。そこまで相手に必要性を感じていないのであれば、「今は友達や自分の時間を優先する時期にしよう」と決めて、頻度を減らしてみましょう。また、もし相手に直してもらいたいところがあるなら冷静に伝えます。

そうすることで自分のイライラが緩和され、そして相手との距離がほどよくとれるはずです。倦怠期にも関わらず無理に一緒にいれば、別れを誘発してしまうでしょう。