「自暴自棄」になっている人への対処法
自暴自棄になってしまうのは、何も自分だけとは限りませんよね。時に周りの人が自暴自棄に陥ってしまうからこそ、そうしたときの対処法を知っておきましょう。
話を聞いてあげる
周囲の人が自暴自棄に陥っていたら、まず話を聞いてあげることが大切です。どんなアドバイスや指摘をするにしても、まずは相手の事情や状態を把握しなければ、適切な言葉をかけてあげることはできません。
また、話を聞いてあげるときは相手を落ち着かせてあげることも大切です。自暴自棄になっているままでは、思うように話も聞き出せないでしょう。相手を解決へと導いてあげるためにも、どういった問題を抱えているか聞き出してくださいね。
自暴自棄な人の話を聞くだけでも、相手を安心させることができます。急かさずゆっくりと話を促すことで、相手の状態も徐々に落ち着いていくでしょう。
相手の気持ちを否定しない
相手の話を聞くことは大切ですが、話を聞いているときに否定するのはやめましょう。人によっては、「こうした方がいい」「そんな行動はダメだ」とアドバイスしたくなりますよね。しかし、相手の気持ちを考えないアドバイスは否定にしか聞こえません。
さらに追い打ちをかけることになるので、話を聞いてあげるなら理解を示しましょう。「そうだね」「辛かったね」と痛みを理解してあげることで、相手も落ち着くことができます。
逆に、叱咤激励のためだからと否定や辛い言葉ばかりかけては、自暴自棄をさらに悪化させる恐れも。相手のためだからといって、辛い言葉ばかりかけないよう言葉を選びましょう。
一緒に出かけてリフレッシュする
自暴自棄になっている人の話を聞いてあげても、時には問題が解決しないこともあるでしょう。そんなときには、一緒に出かけてリフレッシュするのもおすすめです。共に物事を楽しむだけでも、いい気分転換になるでしょう。
また、楽しい気持ちが生まれると、物事に対して前向きになっていけます。「考えていても仕方ない」として、また頑張ろうと前を向いてくれる場合も。
部屋に閉じこもっているだけでは、良い結果を招くことはできません。悪い気持ちや感情を吹き飛ばすためにも、外に出ることを促してあげましょう!
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