仕事が怖い気持ちを克服する方法を伝授！仕事で悩んでいる方必見！

仕事が怖い気持ちを克服するためには、原因を探ることが大切です。原因が分からなくては対処のしようがなくなるので、じっくり考えるようにしてください。仕事が怖いときに考えられる原因について紹介するので、参考にしてみましょう。

責任が重い仕事

仕事は、責任が重ければ重いほど精神的なストレスを抱くことが多くなります。軽い仕事であれば特に重荷を感じることなくこなせますが、社運を左右するような大きい仕事だと「本当に自分にこなせるのだろうか」と怖い気持ちが増幅していくでしょう。

責任が重い仕事に対する恐怖心が高まると、ネガティブなことをイメージしやすくなります。自分が窮地に立たされる姿を思い描いてしまい「仕事をするのが怖い」と思うようになるかもしれません。

社内でそれなりのポジションに就くと、責任のある仕事を任されることも多くなります。いつまでも怖いと思っていてはステップアップできないと考えることも大切でしょう。

失敗が怖い

失敗を恐れるのも、仕事が怖いと思う原因になります。仕事でミスをすれば周りの人に迷惑がかかり、気まずい思いをすることがあるはず。上司から叱られて、情けない思いをすることもあるでしょう。

失敗をイメージするたびに気が滅入っていき、「どうせ失敗をするなら仕事をしない方が良い」とマイナス方面に考えることが多くなります。仕事が怖い気持ちをいつまでも拭い去ることができず、会社に行くことができない状態になることも。

日頃から失敗を恐れる傾向がある人は、仕事が怖いと思うことが多くなるので注意が必要です。きちんと克服しなければ、常に失敗を怖いと思うようになってしまうはずです。

同僚や上司とうまくいかなくて怖い

人が原因となって、仕事が怖い気持ちになることがあります。会社の同僚や上司と上手にコミュニケーションを取れる状況にないと、「会社に行くのが嫌だな…」と思うようになるでしょう。うまく関係が築けていない人と顔を合わせるたび、怖いと感じる場合もあります。

会社内では、良好な人間関係を作る努力は欠かせません。しかし、どんなに頑張っても上手に付き合えない場合もあります。高圧的な上司につくことになったり、他人に責任を押し付けるような人が同僚にいたりしたら、良い関係を作りたいと思っても難しくなります。

仕事自体に問題はなくても、人との関わりで恐怖心が大きくなるはず。人間関係の問題を解決することが重要です。

1人では抱え切れないほどの仕事がある

1人で抱え切れない仕事を任されると「本当に全部こなせるだろうか」と不安になりますよね。締め切りがタイトな仕事だと、精神的に追い詰められることが多くなります。常に時間を意識して、本来であればできる仕事ができなくなるかもしれません。

やってもやっても仕事が終わらず、「永遠に仕事ばかりしなくてはならない」という思いから怖い気持ちに陥ることも。仕事は、その人にあった分量を分配されなければ恐怖心を煽ることになるはずです。

そのため仕事が怖いと思った場合は、その仕事が本当に適量なのか考えることが大切になります。自分ではこなせないくらいの量の仕事をいつも抱えている場合は、対策が必要です。

残業が多く休みが少ない

毎日残業を行い、土日も出勤しなければならない状況になると休みが取れません。睡眠時間が削られ、身体的だけでなく精神的にもつらくなってしまうでしょう。寝不足で起きた時に「またヘトヘトになるまで働かなければならないのか」と思うと仕事が怖いと感じるのも仕方ありません。

休む時間がほとんどなくなると、体調も崩しやすくなります。体に鞭を打って仕事を進めようとすると無理が出て、病院にお世話になる自体になりかねません。

体と心を大切にすることが、仕事を長続きさせるための重要なポイントと考えられます。もし仕事が怖いと感じるだけでなく体も疲れているなら、現在の仕事のやり方を見直す必要があるでしょう。

社内にいじめがあって怖い

会社内にいじめが蔓延していると「いつか自分もいじめられるのではないか」と怖い気持ちが大きくなっていきます。現在はいじめられていなかったとしても、ちょっとしたきっかけでいじめの矛先が向いてくる可能性があるため、気を落ち着けられません。

いじめは学生時代で終わったと考える人もいますが、中には社会人になってもいじめを続ける人がいます。いじめが社内に広がると食い止める人がいない限りは、なかなか収まらなくなってしまうでしょう。

いじめの悪循環は、いつまでも続いていく場合があります。自分なりの対処法を取り入れていかないと、仕事以外のことで頭を悩ませる日々を過ごすようになるはずです。