初めての不倫後の不安な気持ちを徹底解説！不安になる理由や対処法も

初めての不倫で抱えた不安は、どうやって解消することができるのでしょうか。

次は、不安の解消方法をご紹介します。

カウンセリングを受ける

先ほど「不倫の話は周りにしない方がよい」とお伝えしたとおり、友人や同僚などに気軽に相談することは避けた方が良いでしょう。不安な気持ちはスッキリするかもしれませんが、不倫がバレる確率を高めてしまい、違った不安が強くなる可能性があります。

「不安を解消するためにどうしても誰かに話したい」ということであれば、専門のカウンセリングを受けるのが良いでしょう。不倫における悩み事を相談できる窓口は電話やLINEなどでもあるため、相手の顔を見ずに相談することができます。気になる人はぜひ、試してみてくださいね。

結婚することを諦める

初めての不倫をして「一緒になれるか分からない」「いつまで待てば良いんだろう」といった不安を抱えているなら、いっそのこと結婚することを諦めれば気持ちが楽になります。

つまり、不倫相手と将来一緒になることを諦めるという方法です。もちろん、諦めたら相手と付き合っている意味を感じなくなる人もいるでしょう。ただ、そうなれば新しい恋愛への意欲が湧いてくるはずです。

不倫相手と結婚することを諦めたら、また違った将来を描くのではないでしょうか。「不倫じゃない普通の恋愛がしたい」といったように、新たな気持ちを抱く場合もありますよ。

不倫の体験談を参考にする

ネットの記事や雑誌など、不倫の体験談を参考にして自身の不安を解消していくのも良いでしょう。初めての不倫では、起こることすべてが初めてのはず。ですから、不倫経験者の体験談を自身の経験や知識に変えるのです。

例えば、「不倫でこうした展開になった」といった体験談を知ると、自身の不倫で起こり得る問題点や課題に気付けるはず。多くの体験談を把握すれば、それらが自分の不倫に活かされるでしょう。

不倫は周囲になかなか言うことができない恋愛であるため、世の中の体験談を参考にしている人は多いです。

理想や過度な期待を捨てる

自分の理想や期待が、自身を不安にさせているケースもあるはずです。

例えば、「なかなかパートナーと別れてくれない」とか「自由に会えない」といった不満や不安は、別れてくれることへの期待や会いたい気持ちが強いゆえに抱くものでしょう。

ただ、初めての不倫とはいえど、自分の理想や期待通りに恋愛が進まないことは分かっていたはずです。それで不安を抱えているなら、なおさら理想や過度な期待は捨てるべきでしょう。

「なるようになる」「あまり相手のことを考えない」といった思いや考え方が必要です。要するに、不倫であることを割り切ることですね。上手くいかない状況を「仕方ない」「自分が選んだ道だ」と割り切ることができれば、自身の不安は解消されていくはずです。