セックスがストレス解消に繋がる理由｜気持ちを満たすセックスのコツ

みなさんは、どのようなタイミングでストレスを感じるでしょうか？

セックスがストレス解消に繋がる理由に注目をする前に、まずはストレスを感じやすい瞬間について、前編・後編と分けて解説していきましょう。

仕事のミスに落ち込んだ時

仕事でミスをしてしまうと、ストレスが溜まってしまうことってありますよね。ミスをしたことへの後悔や罪悪感、焦燥感などが精神的に襲いかかってきて、ストレスが溜まっていくのでしょう。

特にプライドが高い人や完璧主義者な人、真面目な人などは、仕事でミスをすると人一倍落ち込む傾向にあります。これは、ミスをしたことに対する負い目を強く感じたり、ミスをした事実が受け止められなかったりして、必要以上に気持ちが沈んでしまうためです。

時間に余裕がない時

時間に余裕がないと「急がなくてはいけない」という焦りが精神的な負担となり、イライラしたり、不安な気持ちになりがち。まるで何かに追い立てられているような気持にもなりやすいため、ストレスを感じやすくなります。

また、「なんでいつも、時間に余裕を持って行動できないんだろう…」などという自己嫌悪に陥ることで、知らず知らずにストレスが溜まっているというケースもあるようです。

金銭的な問題が発生した時

金銭的な問題が発生すると、ストレスを感じることは多いでしょう。金銭的な問題は大きな不安に繋がることがほとんど。特にすぐに解決できない金銭的な問題になると、将来への不安にも繋がり、解決するまで常に心配しながら過ごすことになります。

何をするにもお金のことを考えてしまうため、自由に身動きできない状態が続くことも多いでしょう。

また、人間関係と金銭問題が絡んでいると、人付き合いの面でも悩みが増えてしまうため、ストレスはさらに大きなものへとなっていきます。

育児の壁にぶつかった時

育児の壁にぶつかった時も、ストレスを感じやすい場面。特に初めて子育てをする場合は、右も左もわからず、混乱してしまうケースは少なくないようです。

たとえば夜泣きが激しい赤ん坊への対策に悩んだり、なかなか言うことを聞いてくれない小さな子どもに苛立ちを覚えたり…そういったことがあると、精神的にも肉体的にも追い詰められてしまい、大きなストレスを感じることになります。

人間関係に悩んだ時

ストレスの原因でも多いのが、人間関係での悩みでしょう。人間関係でトラブルが起きてしまうと、どうすればいいのか悩んでしまい、ストレスを抱えることになるのです。

特に職場や学校など、普段から関わることの多い人間関係の中で悩みが生まれてしまうと、毎日過ごすこと自体が億劫に感じることもあるでしょう。必要以上に気を遣って精神的にも身体的にも疲れる日々を送ることになります。

睡眠不足の時

睡眠不足は体にも心にも不調やストレスをもたらします。

さらに、睡眠不足は日中に眠気が生じたり注意力が低下したりと、ミスをしやすくなったり作業能率低下を招く原因にも。それによってトラブルを引き起こし、結果的にさらなるストレスを生むことになる…という負のスパイラルに嵌りやすくなります。

出典：e-ヘルスネット『健やかな眠りの意義』
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-01-001.html

何事も上手くいかない時

何事も上手くいかないことが続くと、徐々にストレスは蓄積されていくものです。なぜ自分は上手くできないのかと自身を責め、自己肯定感が低下し、自信が失われてしまうこともあるでしょう。

そうなると集中力やモチベーションが低下していくことに繋がり、さらに何事も上手くいかない状態が続くことになります。その状態がさらなるストレスを重ね続ける原因となり、悪循環に繋がってしまうのです。

否定されたり馬鹿にされたりした時

否定されたり馬鹿にされたりすることも、ストレスが溜まる原因のひとつです。たとえ相手が冗談で言っていたとしても、自分のことを否定をされたり馬鹿にされたりすることは、基本的にあまり良い気分になれるものではありません。

人によっては否定や馬鹿にされたことが原因で自信を失ったり、不愉快なことを言う相手に怒りを感じたりするものです。身近に否定的な人や馬鹿にしてくる人がいると、そういったストレスを感じることは多いでしょう。