セックスがストレス解消に繋がる理由｜気持ちを満たすセックスのコツ

「なぜ、セックスをすることがストレス解消に繋がるのだろう？」という疑問を感じている人も多いでしょう。

セックスは快楽を得る行為、生殖行為というのが一般的な印象ですが、実はセックスをすることでさまざまなメリットを得ることができると言われているのです。

ストレス解消効果も期待できるとされているため、どのような効果があるのかをチェックしていきましょう！

ハグで幸せ効果を得ることができる

セックスをする時、ハグをすることってありますよね。愛するパートナーとのセックス中のハグは、とても幸せな気持ちになり、満たされた心地になる人は多いのではないでしょうか。

実はセックスやハグをすると、オキシトシンという幸せホルモンが分泌されると言われています。このオキシトシンは気持ちを和らげて落ち着かせ、相手から愛されているという気持ちや自信をもたらしてくれるものだと考えられているのです。

そういった幸せな気持ちや自信は、心身の疲れを取り除き、ストレス解消効果をもたらしてくれることがあります。また、満ち足りた気持ちになっていると何をするにも前向きになりやすいため、ストレスも感じにくくなるでしょう。

出典：NHK BS世界のドキュメンタリー『愛を科学する』
http://www6.nhk.or.jp/wdoc/backnumber/detail/?pid=190613

美意識が高まって肌がキレイになる

パートナーとセックスをすると、女性ホルモンが分泌されて美肌になれると聞いたことはありませんか？明確な根拠はないものの、恋をしたりドキドキしたりすると「キレイになった」と感じたことがある女性は少なくないようです。

前の項目でも触れましたが、セックスをすることはオキシトシンというホルモンの分泌に繋がりやすい行為のひとつ。そのため、セックスをすることで幸福感を感じやすくなり、結果的に美意識が高まるのではないかと考えられています。

多くの人は、恋をすると「もっと魅力的になりたい」という気持ちになりますよね。女性の場合は普段よりもスキンケアやメイクに力を入れるようになる人も多いため、明確な根拠が無いにもかかわらず、「セックスをすると肌がキレイになる」という現象が起こりやすくなると言われているのです。

承認欲求が満たされてストレス解消に繋がる

承認欲求が満たされてストレス解消に繋がるのも、セックスの魅力的なメリットのひとつでしょう。

愛するパートナーとのセックスは、相手から「愛されているな」「求められているな」という気持ちになりますよね。自分のことを求めて大切にしてくれるという気持ちを実感しやすいため、承認欲求が満たされ、自己肯定感が向上しやすいのです。

自己肯定感が向上すると自信が芽生えやすくなるため、不安な気持ちやイライラした気持ちも和らぎ、ストレス解消効果が期待できるでしょう。また、ストレスへの耐性も生まれやすくなるとも言われています。

ぐっすり眠れてストレス解消に！

セックスは適度な運動になるため、心地よく疲れてそのまま眠ってしまう…という人も決して少なくはないでしょう。

適度な運動は良質な睡眠に繋がるとされています。良質な睡眠は心身の調子を整えるとされているため、心身の不調から生まれるストレスへの改善に繋がる効果が期待できるのです。

出典：江崎グリコ POWER PRODUCTION MAGAZINE（パワープロダクションマガジン）『睡眠の効果を再確認。あなたの睡眠は大丈夫？』
https://cp.glico.jp/powerpro/citric-acid/entry90/