首を細くしたい！太い首の原因＆細く長くする方法を伝授【女性必見】

細い華奢な首元は女性の憧れ。また、男性では細マッチョな体型が人気ですよね。しかし、首が太くて悩んでいる人も少なくありません。元々そんなに太くないはずの首が、なぜ太くなるのか、その原因をここでは詳しく探っていきましょう。

肥満

まず、首が太くなる大きな原因は「肥満」です。首は体の中でも太りにくい部位なのですが、あまり肉がつきにくい部分だからこそ、少し太っただけで全体的な印象が変わってしまいます。

また、太ってしまうと顔にも肉がつきますよね。顔に肉がつくと、二重あごの原因となります。二重あごになってしまうと、顎の肉に首が埋もれてしまうので、首が短く太く見えてしまうのです。

肩こり

肩こりに悩んでいる人は多くいますが、肩こりも首が太くなる原因になります。特に日ごろ運動不足な人、パソコンで仕事をしている人、同じ作業を繰り返し行っている人は、慢性的な肩こりの悩みを持っていますよね。

肩こりがひどくなると、首から肩のつけねあたりが固くなり、しこりのように盛り上がってくることがあります。盛り上がるほど肩こりがひどくなると、盛り上がった分、首が短く見えてしまいます。すると、首が埋もれてしまい、見た目が太く見えてしまうのです。

むくみ

むくみも首が太くなる原因です。むくみはリンパの流れが悪くなると、その部分に老廃物がたまって起こります。また、塩分の摂りすぎなどもむくみの原因になりますね。むくみがひどくなると、指で押さえた時に、指を離しても押さえた部分が凹んだまま元に戻らないほど、パンパンになってしまうことも！

これでは首が太く見えても、仕方がありません。ただし、首のむくみには甲状腺関係の病気が隠れていることもあるので、むくみがひどいようなら病院で相談するほうがよいかもしれません。

たるみ

顔のたるみが、首を太くする原因になることもあります。重力がある中で生活しているので、ある程度、年を取るにつれて顔がたるんでくるのは致し方のないこと。とはいえ、きちんとしたケアを怠っているせいで顔がたるんでしまうのは、よくありませんね。

顔がたるんでしまうと、本来あるべきところにある肉が、だんだんと下がってきます。そうなると、首の方にお肉が下がっていくので、結果的に首が太く見えてしまいます。寝不足や食生活など、ちょっとしたことでお肌はすぐにたるんでしまうので、気をつけたいですね。

姿勢

ずっと座りっぱなしだったり、移動にいつも車を利用したりすると、姿勢が悪くなってしまいます。姿勢が悪くなると背骨や骨盤が歪んでしまうため、体の凝りやむくみの原因になるのです。

凝りやむくみは首が太くなる原因ですから、結果的に姿勢の悪さも首が太くなる原因となるというわけですね。座っているとき、立っているとき、また歩いているときなど、定期的に自分の姿勢がどうなっているのか鏡で確認してみるとよいですよ。

激しい運動

アスリートのように激しい運動をする人は、首が太くなってしまいます。これは日ごろのトレーニングで大きな筋肉をつけているせいです。首に負荷がかかる、もしくは首を鍛えていないと怪我のリスクが伴うスポーツでは、首がどうしても太くなります。

ラグビーやレスリング、柔道、アメフトなどコンタクトスポーツと呼ばれる競技は、神経が集まっている首を保護するためにも大きな筋肉が必要だそうです。また、タックルにも首の力をかなり使いますから、首がどうしても太くなってしまいます。ラガーマンや柔道選手を見ると、みなさん首がしっかりしているのが分かるでしょう。