嫌われてる気がする…不安に感じた時の対処法と確認方法を紹介！

嫌われてることが分かった時には、落ち込んでしまい、気持ちも暗くなりやすいでしょう。自分を否定されているようなものですから、すぐに立ち直ることは、思っているよりも難しいものです。そんな時、どのように気持ちを切り替えたらいいのでしょうか。

誰かに嫌われていたとしても、ずっと落ち込んでいるわけにもいきません。関わらなければいけない人は他にもいて、人生は続くのです。少しでも前向きな気持ちに切り替えられる考え方を、一つは身につけておきましょう。

皆から好かれることは無理

十人十色という言葉があるように、人はみんなそれぞれの性格や価値観を持っています。全ての人が自分と共通しているわけでもなく、理解し合えることは絶対にないのです。全ての人と仲良くなれればいいですが、皆から好かれることは無理だということも覚えておきましょう。

理想を言えば、どんな人からも好かれる人間でありたいですよね。表面だけの付き合いならそれも可能に思えますが、心を通わせたいなら皆から好かれることを諦める必要もあります。そうすることで、誰かに嫌われたとしても、「仕方のないことだ」と割り切れるようになるでしょう。

一人に嫌われても困ることはない

特別に親しいわけでもない人から嫌われたとしても、実際のところ困ることはそれほどありません。その人と関わる時に、こちらが必要最低限の礼儀を持って接すれば、波風がたつこともないでしょう。

「嫌われている」という事実に落ち込んだとしても、その人との関係性を考えてみてください。職場など、決まったエリアだけでの関係なら、困ることなんてないはず。「その場だけの付き合いなんだ」と割り切って、自分の心に留めないようにすればいいだけです。

嫌われるのも人生経験のひとつ

確実に嫌われていることが分かったら、かなり落ち込んでしまうかもしれません。しかし、それも人生経験の一つだと考えれば、少し成長できたことになります。人は、楽しいことよりも、苦しいことや悲しいことから学ぶ方が多いものです。

「傷つきはしたけど、そのぶん学ぶこともあった」と考えれば、自然と自分の振る舞いにも気を付けるようになるでしょう。そして、人の気持ちに敏感になります。「人から嫌われるかもしれない」とびくびくして内向きになるのではなく、「人の気持ちを察することができる人間に一歩近づいた」と前向きに捉えましょう。

嫌われることの傷みを覚えた

人から嫌われるつらさは、思っているよりも心に大きな傷として残ります。一度は吹っ切ったとしても、その後の人生でふと思い出すこともあるでしょう。その度に痛みを思い出します。自分が感じた痛みを覚えておくことで、人の痛みにも気付きやすくなるでしょう。

同じ痛みを感じている人には、なおさら敏感になるはず。その時、気持ちを理解してあげられるのは、同じ痛みを体験した人しかいないでしょう。その時にとる行動で、どれだけ学んだか、どれだけ強くなったかもわかります。嫌われることの痛みを覚えることは、決して損なことではないのです。

「嫌われてもいい」と度胸をつける

色んな人間が存在する社会で、誰からも嫌われない人間にはなれません。だからこそ、「嫌われてもいい」と度胸をつけることで前向きな気持ちになれます。嫌われないことだけを考えていると、自分のしたいこともわからなくなってしまいます。人の顔色ばかり見るのではなく、嫌われることを許容しましょう。

もちろん、「誰から嫌われてもいい」なんて覚悟を持つ必要はありません。相手の気持ちを配慮したいと思う場合は、嫌われない努力も必要です。嫌われることばかり気にして、大事なものが見えなくなるのはよくありません。「嫌われてもいい」と度胸をつけて、自分の意思を尊重してあげましょう。