ムカつくママ友との上手な付き合いとは？イライラした時の解消法も！

ムカつくママ友の付き合い方や、ムカつくママ友を作らない方法を一挙にご紹介してきましたが、それでもムカつく気持ちを抑えられなかったり、イライラしたりすることはあるでしょう。そんな時、どのようにしてストレスを解消していけばいいのかを考えていきます。

好きなことに没頭する

ムカつくママ友へのイライラを解消するには、ムカつくママ友を忘れる時間を作らなくてはなりません。ムカつく気持ちを解消するためには、自分の好きな時間を楽しむようにしてください。

趣味の手芸をしてみる、好きな音楽を聴いて過ごす、親友だと思えるママ友と会話をする、とにかく没頭できることを見つけてください。ストレス解消法が確立されていたら、ムカつくママ友との交流も怖くなくなるはずです。

あなたの好きなものは何ですか？好きなもの、好きな人に囲まれて、平穏に過ごすことでムカつく気持ちは静まっていくことでしょう。

誰かに悩みを聞いてもらう

あなたは悩みを一人で解決したいタイプですか？それとも誰かに聞いてもらいたいタイプでしょうか。一人で解決したい人も多いとは思いますが、やはり一人で悶々と考え込むのはメンタルの面でも良くありません。

人間は共感してもらえることで安心する傾向にありますから、信頼できる人に話を聞いてもらいましょう。ムカつくママ友との共通の友人だと情報が漏れる可能性も否定できませんので、ここは、学生時代の友人や自分の実家など、ムカつくママ友とは縁のない人に相談することをおすすめします。

誰かに聞いてもらって共感してもらえたら、きっと心も軽くなっていくはずです。一人で悩みを抱え込まないようにしてくださいね。

ムカつく気持ちを我慢できたらご褒美

ムカつく気持ちを抑えることはストレスが大きく、大変苦痛を伴うものです。しかし、我慢すればご褒美をもらえるのだとしたら、どうでしょうか。ムカつくママ友と会う予定がある日「今日、ムカつく気持ちを我慢できたら、お気に入りのお取り寄せグルメを注文しよう」などと考えるのです。

ママ友がムカつくことを言えば言うほど、ご褒美に近づけるのですから、ママ友をストレスに感じることはなくなるでしょう。「次はどんなご褒美にしようかな～？」なんて、考えるのも楽しくなってくるはずです。

あまり豪華なご褒美にすると、家計を圧迫しますし、洋服など自分だけのご褒美を家計から出すのは気が引ける人も多いです。家族みんなで楽しめるご褒美や、低価格で済むご褒美を普段から探しておいてください。

家族や友人と旅行してみる

ムカついた気持ちを解消するためには、やはり気分転換が必要です。日常から離れることで、普段の悩みから解放されるでしょう。

家族で旅行に行ったり、友人家族とバーベキューをしたりするのは好きですか？海や山でバーベキューをするのは、気持ち的にも開放感がありますし、慣れない土地に旅行に行くことで現実の世界から離れることもできるようになるでしょう。

お金や時間に余裕のある人は旅行を、そこまで余裕がない人はバーベキューを、家庭の事情に合わせて楽しんでください。