自己承認欲求を満たす方法とは?
自己承認欲求は悪いことではないものの、やはり欲求を満たそうとするあまり自分勝手な振る舞いをしたり、周りから敬遠されたりすることも少なくないのが事実です。できれば欲求を満たして改善したいと思う人は少なくありません。
どうすれば自己承認欲求は満たされるのか、効果的な方法を見ていきましょう。
ありのままの自分を受け入れる
誰かに認めてもらうことで自分らしさが感じられるようになる、という人もいますが、そればかりに囚われてしまうと自己承認欲求の強さから抜け出すのは難しくなります。なので、ありのままの自分を受け入れるようにしましょう。
自分のありのままの良さや悪さをきちんと理解していくと、自己肯定感が生まれていきますよね。自分はこのままでも十分に魅力的だ、という自信を持つことで自己承認欲求は徐々に収まってくるでしょう。
何事も向上心を持つことは大切ですが、他人の目ばかり気にして向上心を培ったところで自己承認欲求はどんどん肥大していきます。向上心を持って誰もが認めるすごい自分を作り出すよりも、まずは今の自分の良さを認めて自己肯定感を刺激してあげることが大切です。
「普通」に生きる勇気を持つ
もう少し肩の力を抜いて、普通に生きる勇気を持つようにしましょう。自己承認欲求が強い人にとっては「普通って?」と疑問に思うものですが、普通とは「人から認められなくても気にしない」という生き方です。
誰もがある程度自己承認欲求を持ち合わせていますが、ほとんどの人は期待通りの称賛や注目をもらえるとは思っていません。たとえ人から認められなくても、頑張った自分を自分自身で認めてあげたり、次はもうちょっと頑張ろうかな…程度で気持ちを収めているのです。
しかし、自己承認欲求が強い人は何をするにも他人からの目を気にしており、人から認められることを最優先に考えていますよね。それは素晴らしいことですが、欲求を肥大させることにも繋がってしまいますよ。
得意なことにはどんどん挑戦していく
幸いなことに、自己承認欲求が強い人は他人から認めてもらいたいあまりにも、さまざまな分野に挑戦をしていたり、その物事に長けていたりすることは珍しくありません。
なので、自分にとって得意だと思う分野にはどんどん挑戦をし、自信を身に着けていきましょう。最初は周りから認められたいという欲求だったとしても、得意なことに挑戦をして成功を重ねていけば、自然と自己肯定感は得られるようになっていきます。
もちろん、妥協や気持ちを割り切る姿勢は何事にも必要ですが、とにかく自己承認欲求の強さを緩和したいならば、自己肯定感を育てるため、積極的に得意なことに挑戦していきましょう。
自分の長所を褒めていく
信頼できる友達や恋人を作って、自己承認欲求を満たすのも悪くありません。もともと自己承認欲求が強い人は、過去に十分に愛されていない経験や褒められていない経験を持つ人がほとんど。その虚しさや不満を埋めるため、欲求が強くなってしまっているのですね。
しかしそれも、信頼できる友達や恋人ができれば自然と治まってくるものです。自分の味方でいてくれる、自分の良さを理解して寄り添ってくれる存在というものは、なかなか自己肯定感が育たない人にとっては非常に頼りになる存在になるでしょう。
誰かから愛されていたり信頼されていたりする状況というものは、想像以上に自分の感情や欲求を穏やかにしてくれるものです。わざわざ自己承認欲求をむき出しにしなくても欲求は満たされていくため、次第に強い欲求は人並みへと変化を遂げていくでしょう。
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