セルライトをつぶすのはNG！効果的なセルライトの撃退方法とは？

最初にも述べたように、セルライトは肥満体型の人だけの問題ではありません。痩せた外見の人や適正体重の人であっても、セルライトに悩む人は多くいます。

もともと脂肪組織というのは、体内の熱の放射を防いだり女性らしいフォルムをかたどるために大切なもの。ですが、女性らしくしなやかで美しい肌を保つためには、過剰なセルライトを除去することが大切です。

では、実際にセルライトに苦しんでいる人はどのような悩みを抱えているのでしょうか。それぞれの女性の声を聞いてみましょう。

体は細いのにセルライトが目立って嫌だ

「平均体重以下で痩せ型なのに、ニの腕や下半身にある頑固なセルライトが目立っていて…。肌のハリが失われている感じもあり、かなりコンプレックスです」（33歳/女性/主婦）

セルライトは服を着ているとわかりませんが、夏など薄着の季節になると、急に気になってしまうという女性も少なくありません。痩せ型でいつもはダイエットの必要性を感じない人にとっても、セルライトは大敵といえます。

セルライトがやばいと陰口を言われていた

「友達と海に行ったときに『太ももの後ろのセルライトが岩みたい』って言われていたのを、後日の集まりで知りました。笑い話みたいな感じではあったけど、正直ショックでした」（24歳/女性/販売員）

冗談であっても、自分の見た目に関して悪口を言われるのは傷つきますよね。しかしセルライトは、ステージが進むと、たしかに皮膚が岩のようにボコボコして見えることがあるのも事実。セルライトは腰や太もも、脚につきやすいので、痩せにくくなるのも欠点です。

体がすぐにむくんだり冷えやすいのが気になって…

「年齢を重ねるにつれて、身体の冷えやむくみに悩まされるように。仕事柄、一日ずっと座っていることも多いので、帰るころには水分がたまって足がパンパンになっています。これってセルライトとも関係ありますよね」（29歳/女性/事務職）

セルライトと冷え・むくみには相互作用があります。もともとの冷え性による血行不良はセルライトの原因になりますし、セルライトができることでリンパの流れが阻害されて、冷えやむくみを悪化させてしまうのです。

これを「セルライト型冷え性」と呼びますが、このパターンのセルライトはかなり進行していることも多いので、除去するのに時間がかかります。「むくみ・冷え→セルライトの発生→血行不良」という悪循環に悩まされる女性はとても多いです。

ダイエットしてもなかなか脂肪が落ちない

「食事制限や軽い運動などのダイエットをしても、セルライトがついている部分は思うように痩せていきません。セルライトはつぶすと消えると聞いてやってみたけれど、肌が赤くなったりして、むしろセルライトが増えている気もします…」（39歳/女性/保育士）

脂肪もセルライトも、成分自体は同じ。ただし、普通の脂肪は運動によるエネルギー消費で燃焼されやすいのに対して、セルライトは燃焼されにくく、簡単に落とすことが難しいのです。

そのため、身体の各部位に対して同じように筋トレなどをおこなっていても、頑固なセルライトのついた部分だけは脂肪が落ちないという現象が起きてしまいます。セルライトをもとの脂肪細胞に戻すことで燃焼されやすくなり、ダイエットも成功に近づくでしょう。

また「セルライトはつぶすとなくなる」と言われることもありますが、ゴリゴリつぶすのはむしろ逆効果となり、セルライトを増やしたり内出血を引き起こす原因になります。