セルライトを作らないために控えたい食べ物
上白糖
お菓子作りなどに欠かせない上白糖ですが、じつは「エンプティカロリー」と呼ばれる、カロリーが高いだけで何も栄養がない食品のひとつです。
むしろ体重増加やセルライトができる原因になることがあるので、糖分が必要なときは黒糖やハチミツなどの健康的な甘味料を使うようにしましょう。
脂肪の多い揚げ物
揚げ物の脂肪分というのは、ほとんどが質の悪いもの。高カロリーで脂肪がつきやすくなるので、セルライトができやすくなってしまいます。
料理をするときには、蒸し料理や焼き料理など、なるべく油を使わない調理方法を選ぶようにしましょう。
お酒
アルコール飲料の中には、体を冷やしたりむくませたりするものがあります。また、アルコールの種類によっては糖分を多分に含むものもあるので、摂取のしすぎには注意が必要です。
「お酒の飲み過ぎで太ってしまった」という人も少なくはないでしょう。お酒には食欲を増進させる作用があるので、お酒と一緒におつまみをたくさん食べてしまい、結果的に脂肪が増えてセルライトの原因をつくってしまうのです。
加工食品
精製された小麦粉を使った加工食品を摂取すると、セルライトだけでなく肌荒れを引き起こす有害な物質を体内に蓄積してしまう恐れがあります。
また、炭水化物の量にも気をつけましょう。炭水化物は多くのエネルギーを生み出してくれますが、摂取しすぎると使いきれなかったエネルギーが体内に溜まってしまいます。
ジャンクフード
ハンバーガーやフライドポテト、菓子パンなどのジャンクフードには、セルライトの直接の原因になるものが多く含まれています。砂糖、精製塩、トランス脂肪酸などがその例です。
また、ジャンクフードに含まれている塩分や糖分、人口調味料には、食欲を増進する中毒効果があります。「もっと食べたい」という欲が刺激されて、セルライトができやすい体を作ってしまうのです。
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