ウォーキングダイエットの体験談をご紹介！
実際にウォーキングダイエットを実践した人たちは、どのような感想を抱いたのでしょうか。続いては、ウォーキングダイエットの体験談を紹介します。経験者の意見を今後のダイエットに生かしてみてください。
「ウォーキングを終えた後は、リフレッシュされて気持ちが良いです。仕事でストレスが溜まった時もウォーキングをすれば、頭の中がクリアになります。ダイエットもすることができ、心身共にスッキリできました」（男性/35歳/システムエンジニア）
ウォーキングをすると、ストレスが発散できたという声が多く見られました。体を動かすことで気持ちがリフレッシュされ、スッキリします。痩せるだけでなく、ストレスを減らしたいという場合にもウォーキングはおすすめです。
「1人だと、どうしてもダイエットが長続きしませんでした。そこで、友達を誘ってウォーキングを始めたんです。友達がいれば続けなければ、という気持ちになりますし、話し相手がいるので飽きません。おかげで、もう1年以上続けられています」（女性/45歳/事務員）
友達が心の支えとなり、ダイエットを頑張れる場合もあります。なかなか結果が出なかったとしても、お互いに励まし合えば続けられるはず。また、おしゃべりを楽しめるのも友達を誘うメリットなので、ダイエット法の候補に入れてみてはいかがですか。
「ウォーキングダイエットを始めて3ヶ月。以前は1週間くらい便秘になるのも当たり前でしたが、最近はとてもお通じが良くなりました。便秘にならないので肌の調子も良く、痩せる以外にも良いことがあるようです」（女性/28歳/営業職）
体を動かすことで代謝が上がり、便秘解消につながると言われているのもウォーキングの嬉しいポイント。便秘に悩まされている方はウォーキングで積極的に運動してみてはどうでしょうか。
「長年続けてきたウォーキングでしたが、ちょっとしたことでサボり癖がついて半年間やらなくなりました。そのため、気付いたらウォーキングする前の体重に元通り。慌ててウォーキングを再開し、今はだいぶ痩せられました」（38歳/女性/主婦）
ウォーキングは継続することで効果を得られます。サボっているといつの間にか元通りになることもあるので、その点には気をつけましょう。努力を続けていれば、自ずと結果がついてきます。
ストレス発散にもなって心身共にスッキリ！
「ウォーキングを終えた後は、リフレッシュされて気持ちが良いです。仕事でストレスが溜まった時もウォーキングをすれば、頭の中がクリアになります。ダイエットもすることができ、心身共にスッキリできました」（男性/35歳/システムエンジニア）
ウォーキングをすると、ストレスが発散できたという声が多く見られました。体を動かすことで気持ちがリフレッシュされ、スッキリします。痩せるだけでなく、ストレスを減らしたいという場合にもウォーキングはおすすめです。
友達と一緒にする事によって続けられた
「1人だと、どうしてもダイエットが長続きしませんでした。そこで、友達を誘ってウォーキングを始めたんです。友達がいれば続けなければ、という気持ちになりますし、話し相手がいるので飽きません。おかげで、もう1年以上続けられています」（女性/45歳/事務員）
友達が心の支えとなり、ダイエットを頑張れる場合もあります。なかなか結果が出なかったとしても、お互いに励まし合えば続けられるはず。また、おしゃべりを楽しめるのも友達を誘うメリットなので、ダイエット法の候補に入れてみてはいかがですか。
お通じが良くなった
「ウォーキングダイエットを始めて3ヶ月。以前は1週間くらい便秘になるのも当たり前でしたが、最近はとてもお通じが良くなりました。便秘にならないので肌の調子も良く、痩せる以外にも良いことがあるようです」（女性/28歳/営業職）
体を動かすことで代謝が上がり、便秘解消につながると言われているのもウォーキングの嬉しいポイント。便秘に悩まされている方はウォーキングで積極的に運動してみてはどうでしょうか。
半年間サボったら元通り…
「長年続けてきたウォーキングでしたが、ちょっとしたことでサボり癖がついて半年間やらなくなりました。そのため、気付いたらウォーキングする前の体重に元通り。慌ててウォーキングを再開し、今はだいぶ痩せられました」（38歳/女性/主婦）
ウォーキングは継続することで効果を得られます。サボっているといつの間にか元通りになることもあるので、その点には気をつけましょう。努力を続けていれば、自ずと結果がついてきます。
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