喪失感を感じるのはどんな時？喪失感で辛い時の克服方法も徹底解説！

小さなことで喪失感を感じてしまう人がいれば、ほとんど喪失感を感じない人もいます。それでは、喪失感を感じやすい人とはどういう人なのでしょうか。自分に当てはまる項目がないか、それぞれチェックしていきましょう。

依存しやすい

何かに依存する傾向がある場合、それを失った時の喪失感が他の人よりも大きくなります。恋人やペット、家族など、誰かに依存しすぎていませんか？「これがなければ生きていけない」という思いが強ければ強いほど、これから喪失感を感じる可能性が高くなります。

どんなに大切なものだったとしても、ある程度の距離を取ることは大切です。たとえ失ったとしても1人で生きていけるくらいの気持ちの強さを持っておくようにしましょう。

神経質

常に神経を尖らせていると、ちょっとした損失でも大きなことのように思えてしまいます。そのため、喪失感を感じる機会が増えてしまうでしょう。あまり神経質にならず、おおらかな気持ちを持つことも重要なことであると言えます。

何かあったとしても、「これくらい大丈夫」と思えるようなポジティブな気持ちを持っていれば喪失感を感じる機会は減るでしょう。神経質になりがちな人は、心がけてみてください。

マイナス思考な性格

物事を後ろ向きに考える傾向がある人は、何かあると「もうダメだ…」と思ってしまいがちです。実際よりも悪い方向へと考えが向かってしまうため、立ち直るのに時間がかかります。

しかし、マイナス思考ばかりでは現状を変えることはできません。喪失感を感じた時、どのようにすれば再び前に歩き出せるのか考えることが大切です。後ろではなく、未来に目を向けてみましょう。

感受性が強い

感情の振れが大きく、感受性が強い人は喪失感を抱きやすい傾向にあります。季節の変わり目など、周りからすると何でもないようなことでも、ふとした時に喪失感を感じてしまうのではないでしょうか。

感受性が強いことは決して悪いことではありませんが、精神的に不安定になってしまってはつらいことが多くなります。少し鈍感になってみると、物の見方が変わるはずです。

プライドが高い

プライドが高いと、期待していた結果とは違う結果になった場合に大きな落差を感じてしまいます。それが喪失感となり、つらい思いをしなければならなくなるでしょう。また、プライドが高いので喪失感を感じていることを誰かに相談しにくいのも問題です。

自分だけで考え込み、どんどん追い込まれてしまうかもしれません。たまにはプライドを捨てて、自分の気持ちに素直になってみるのがおすすめです。