気分が晴れない！そんな時の対処法《後編》
気分が晴れない時の対処法後編です。まだまだ対処法はあるので、自分がやってみてもいいなと思う方法をぜひ試してみてください。
「効果がありそうだからとりあえずやる」ではなく、自分に効果がありそうだとピンとくるものをやるのが良いですよ。もしあれば、やってみましょう。
旅行は非日常的な過ごし方ができ、刺激的な体験や癒しの風景がもやもやとした気分を吹き飛ばしてくれます。
最近は日帰り旅行のプランも充実していますから、思い立った時に必要最低限の荷物だけを持って旅行にいけますよ。日帰り旅行でも十分に気持ちが晴れやかになるので、ぜひ気分転換しにいってみてください。
気分が晴れない時って身だしなみを整えて外に出る意欲がわかないことも良くありますよね。そんな時はなにもせずに休むのも一つの対処法。ベッドで一日中ゴロゴロする日があっても良いと思いますよ。
一日中寝ていたら心や身体を休める効果は十分にありますから、翌日はきっとすっきりしているでしょう。一日ベッドで好きなことをするもよし、寝るもよし。食事は家にあるものを簡単に食べたって良いですし、デリバリーを頼んで楽するのも良いのではないでしょうか。
汚れた部屋は心にも影響し、気分が晴れない原因になってしまう場合があります。部屋すべてを掃除するのは大変なので、まずは自分が良く使うスペースを掃除してみませんか？たとえばデスク周り。
デスク周りが綺麗になると、不思議と心がサッパリとして仕事や勉強が捗ります。掃除をしたあとは、なぜかやる気に満ちるという経験はありませんか？ぜひ、できる場所から掃除してみてくださいね。部屋にモノが多い方なら、断捨離をするのもおすすめです。
気分が晴れなくて仕事や学業が嫌になっても、自分が好きなことには打ち込める場合が多いと思います。もし「趣味すらやる気がなくなった」という場合でなければ、自分の好きなことをするだけの休日を作ってみてください。
仕事や勉強を忘れ、自分の好きなことだけをする1日はきっと楽しいでしょう。1日が終わるころにはもやついた心もすっかり晴れ、明日から元気いっぱいで仕事や学校に行けるはずですよ。
「効果がありそうだからとりあえずやる」ではなく、自分に効果がありそうだとピンとくるものをやるのが良いですよ。もしあれば、やってみましょう。
時間があるなら旅行に行ってみる！
旅行は非日常的な過ごし方ができ、刺激的な体験や癒しの風景がもやもやとした気分を吹き飛ばしてくれます。
最近は日帰り旅行のプランも充実していますから、思い立った時に必要最低限の荷物だけを持って旅行にいけますよ。日帰り旅行でも十分に気持ちが晴れやかになるので、ぜひ気分転換しにいってみてください。
なにもせずに休養をとる
気分が晴れない時って身だしなみを整えて外に出る意欲がわかないことも良くありますよね。そんな時はなにもせずに休むのも一つの対処法。ベッドで一日中ゴロゴロする日があっても良いと思いますよ。
一日中寝ていたら心や身体を休める効果は十分にありますから、翌日はきっとすっきりしているでしょう。一日ベッドで好きなことをするもよし、寝るもよし。食事は家にあるものを簡単に食べたって良いですし、デリバリーを頼んで楽するのも良いのではないでしょうか。
部屋の掃除をする
汚れた部屋は心にも影響し、気分が晴れない原因になってしまう場合があります。部屋すべてを掃除するのは大変なので、まずは自分が良く使うスペースを掃除してみませんか？たとえばデスク周り。
デスク周りが綺麗になると、不思議と心がサッパリとして仕事や勉強が捗ります。掃除をしたあとは、なぜかやる気に満ちるという経験はありませんか？ぜひ、できる場所から掃除してみてくださいね。部屋にモノが多い方なら、断捨離をするのもおすすめです。
趣味に没頭する
気分が晴れなくて仕事や学業が嫌になっても、自分が好きなことには打ち込める場合が多いと思います。もし「趣味すらやる気がなくなった」という場合でなければ、自分の好きなことをするだけの休日を作ってみてください。
仕事や勉強を忘れ、自分の好きなことだけをする1日はきっと楽しいでしょう。1日が終わるころにはもやついた心もすっかり晴れ、明日から元気いっぱいで仕事や学校に行けるはずですよ。
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