攻撃的な人に共通する特徴や心理とは？上手な対処法も徹底解説！

自分自身が攻撃的な性格で、困っている人もいるのではないでしょうか。攻撃的な人は、周囲と仲良くするのが難しいので、何とかして改善したいと思っている人は多いはずです。

つい攻撃的になってしまう人のための、とっておきの改善方法を伝授します。

まずは自分が攻撃的だと意識して過ごす

何よりも大切なのは、自分が攻撃的であると意識して過ごすことです。攻撃的である自覚がないと、どんどん周囲を攻撃してしまうので、人間関係が悪化していってしまいます。

しかし自分が攻撃的だと自覚しておけば、いざという時にブレーキをかけることができますよ。周囲に攻撃的な言葉をあびせる前に、自分で気づき、攻撃を止めることができるのです。攻撃的な言動が減れば、その分人間関係の悪化を防ぐことができるので、まずはこの方法を実践してみましょう。

自分が攻撃的になる原因を見つける

自分に適した改善方法や対処法を見つけるには、自分がなぜ攻撃的になってしまうのか、原因を知ることが重要になってきます。

昔から、バカにされることが多いと感じていませんか？今の自分の立場に、不安を抱いていませんか？ストレスが発散できておらず、イライラしていませんか？

自分の中の不安と向き合うことで、自分がなぜ攻撃的になってしまうのかの原因を見つけることができます。原因がわかったら、その原因を取り除くなどの対処法を試してみましょう。

怒る時間が無駄になると気づく

誰かに対して攻撃的になって怒るというのは、エネルギーと時間をとても沢山使います。その時間が、実はとても無駄であるということに気づいてください。

たとえば5分あれば、資格取得のための知識を1つは覚えられるでしょう。20分あれば、お茶を淹れて休憩し、リラックスすることができます。1時間あれば、会議のプレゼン資料が作れるかもしれません。

「時は金なり」という有名なことわざがありますが、時間は本当に貴重なので、浪費するのはもったいないですよ。ピリピリして他人を攻撃するのに時間を使うなら、他のことに使って、もっと有意義に過ごしてみてはどうでしょうか。

ありのままの自分を受け入れる

他人からバカにされた経験が積み重なると、「自分はダメな人間なんだ」と思い込みやすくなります。本当にあなたがダメな人間かどうかは、他人が決めることではありませんが、少なくとも言われた側はそう感じてしまいますよね。

でも、まわりからバカにされやすい優しい性格も、引っ込み思案なところも、全てあなたの個性です。本来なら、まわりにとやかく言われるようなことではありません。一方的にバカにしてくる人のほうがおかしいのです。

まずは自分自身が、ありのままの自分を受け入れてあげましょう。そうすれば、自然と自分に自信を持てるようになりますよ。

誰にも負けない能力を身に着ける

まわりにバカにされたくないと強く願っているのなら、誰にも負けないような能力を身に着けるのも方法です。

手っ取り早いのは、資格をとることです。資格を取得すれば、自分に自信が付きますし、周囲からの評価も変わってきます。何気ない会話をしている時に、専門的なことをよく知っている人がいたら、尊敬されますよね。

仕事に活かせるような資格なら、上司からの評価も上がり、昇格などの可能性も出てきます。攻撃的にならずとも、社内での自分の立場が、本当の意味で確保できますよ。