旦那にストレスを感じるときの対処法は?
自分にできそうなものを見つけ、うまく対処していけるようにしてください。
「そういう人」だと割り切って接する
相手に期待しすぎると、期待通りでなかった場合、とてもガッカリしてしまいます。
例えば「今日は夫が在宅で家に居るから家事を手伝ってもらおう」「今日は、家事をしたいから、旦那と子供たちだけで出かけてもらおう」としていたとします。
それなのに、夫が「在宅勤務で家に居るからって当てにしないでくれ」と言ったらどう思いますか?
逆に「家に居る時でも、どうせ手伝わない人だし」「旦那が在宅だとあれこれ口出してうるさいだろうけど、聞こえないふりでもしておこう」と最初から期待しなかった場合は、さほどショックも受けないでしょう。
最初から期待しなければストレスになることはありませんし、期待以上の行動をしてくれたら嬉しく思うものです。旦那にはあまり期待しすぎない方が良さそうですね。
こっそり自分にご褒美をあげる
一緒に住んでいる旦那の存在がストレスになる場合、毎日ストレスとの戦いとなり、とても苦痛になるでしょう。
だからといって離婚するわけにもいかないのなら、ストレスになるたびに自分へのご褒美を用意するのはどうでしょうか。
旦那にムカついたら1ポイントとして、3ポイント貯まったら5,000円分の無駄遣いが許される…。ポイント制になると、ポイントが欲しいがゆえに「旦那のしくじり待ち」のようになってきて、むしろ楽しくなってくるでしょう。
旦那がうるさいことを言ったところでポイントになるのですから、ストレスどころか楽しくなるはずです。
旦那の言動に対し、ストレスではなくポイントをためるようにし、旦那の知らないところでストレス発散してやりましょう。
趣味など気がまぎれるものを見つける
周囲に相談できる友人や家族がいない場合におすすめなのが、趣味などを見つけることです。
趣味は複数人でするものもあれば、一人で没頭できるものもあります。在宅でできるものもあれば、屋外でするものもあり、それぞれのライフスタイルや性格に合わせて探すことができるというメリットもありますね。
共通の趣味で知り合った仲間だと、気が合うことも多く、友人もできやすいです。また、一人で没頭する趣味でも、気がまぎれるため、ストレス発散にはなるでしょう。
趣味という楽しみがあれば、うるさい旦那がいても、気にならなくなってくるはずです。かけがえのない趣味を探してみてくださいね。
ストレスの内容を聞いてくれる友人を見つける
解決を求める男性とは違い、女性は「苦しい」「辛い」という気持ちに共感してほしいと思うものです。
ママ友や学生時代の友人は近くにいますか?自分の気持ちに共感してくれそうな人を探してみてください。
独身の友人に旦那の悩みを言ってもあまり分かってもらえないかもしれません。できれば同じ主婦の立場の友人が望ましいと言えるでしょう。
ストレスの内容を理解したうえで共感してもらえる友人がいれば、あなたのストレスはしっかりと発散させられるはずです。
ストレスを共有できる友人や家族を大事にしてくださいね。
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