気にしすぎな性格を直したい人必見！原因と改善方法をご紹介します！

気にする必要のないことまでいちいち気にしていると疲れてしまいますし、気にしすぎのせいで本当に大切なことを取り落としてしまったら、悔やんでも悔やみきれませんよね。どうにか気にしすぎを直したい！という人のために、改善方法をお伝えします。

気にしすぎを根本的に直すには時間がかかります。簡単に直そうと思わず、長い目で見て少しずつ改善していきましょう。次の4つのポイントを心掛けながら、気にしすぎていないか自分を客観視して過ごしていけば、疲れてしまうほど気にしすぎることはなくなっていくはずです。

冷静に自分を分析する

これまでお伝えしてきた特徴や性格、気にしすぎるようになった原因などを参考にしながら、自分はどんな人間なのか、得意なことや苦手なこと、考え方の傾向などを冷静に分析する時間を作りましょう。

誰が評価するわけでもないので、人の目を意識せず正直に思ったことをノートに書いたりして整理してみることをおすすめします。気にしすぎるせいで困っていることがはっきりすれば、まずはその困っている部分から改善していこうとポイントを絞ることができます。

妥協点を作る

完璧な人間なんてこの世の中にはいません。完璧は不可能と自分に言い聞かせ、妥協する訓練を行いましょう。気にしすぎな性格ゆえの几帳面さを生かして、ここだけは譲れないポイントと、譲ってもいいかなと思えるポイントを区別する作業をするのはいかがでしょう。

気にしすぎな人がいきなりおおらかになるのは無理な話ですが、妥協点を作るという考え方ならハードルも低くなるのではないでしょうか。まあいいか、と思えることが一つでもできれば、上出来と自分を褒めてあげましょう。

視野を広げる

大自然の中に身を置いてみたり、海外旅行に出かけて知らない世界を見て体験してみるというのもおすすめです。気にしすぎている時は視野が狭く思考が凝り固まっています。世界は広いんだと気付く経験をすれば、自分が気にしていることも小さく感じてきますよ。

ちょっと視野を広げたり視点を変えてみるだけで、気にしすぎているのがバカバカしくなったりするもの。そうなれば大成功です。気にしすぎて眠れなくなったら、窓を開けて空を見上げてみるだけでちょっと気分が変わるのではないでしょうか。

考えて解決できること・できないことを整理する

物事には、悩んで考えてどうにかなることとそうでないことがあります。自分が気にして考えることによって解決できる可能性があるなら、気が済むまで考えてみるのもいいでしょう。でも、考えても意味のないことに時間を使うのはやめましょう。

例えば「明日雨が降ったらどうしよう」という気がかり。天候はいくら自分が悩み考えても動かすことはできません。雨が降った場合を想定して準備できることをするのはいいのですが、天候が不安で眠れないというのは無駄な悩みです。

このように、気にしすぎな人ほど考えるべきこととそうでないことを整理する必要があります。そして、考えても意味のないことは考えないという風に割り切ることが大切なのです。