短気な性格を治したい!改善方法は?
とにかく笑顔で過ごす
ネガティブな気持ちのまま過ごしていると、自分の思い通りにいかなかった時にイライラしやすくなります。ポジティブになるためには、まず笑顔から入りましょう。笑顔を意識することで気持ちが前向きになり、イライラすることが少なくなります。
周りの人も、仏頂面の人よりも笑顔の方が付き合いやすいはず。「短気でとっつきにくい人」と思われないためにも、笑顔を絶やさないようにしましょう。
イライラしたら深呼吸!
どんなに気をつけていても、小さなことでイライラしてしまうこともあるでしょう。そんな時は、深呼吸をしてみてください。感情的になる前に深呼吸をすることで、気持ちを落ち着けられます。何か言いたくなったらグッと飲み込み、大きく息を吸って、吐きましょう。
深呼吸は小さなことかもしれませんが、短気な人には効果的な方法です。深呼吸をする習慣をつけて、すぐに怒るのをやめてみてください。
イライラの原因を知る
短気な人は、自分が何にイライラしているのか分かっていないことがあります。「なんか気に入らないからイライラする」と思って周りに当たってばかりでは、状況が悪化するだけです。自分がどうしてイライラしているのか、原因を探ってください。
冷静に考えてみると、そこまで怒る必要がないことでイライラしている場合もあります。自分を客観視して、短気になる原因を探ってみましょう。
常に自分が正しいわけではないと思う
「自分が正しい」という思い込みがあると、他の意見が出た時に受け入れ難くなります。まずは根本的な考え方を変えてみることも大切です。
「自分にも間違っていることがあるかも」と考えるだけで、相手に対する気持ちは変わります。自分の間違いを認め、他人の意見を受け入れられる状態を作っていきましょう。
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