なぜか寂しいときはどうするのが正解？過ごし方＆対処法をご紹介！

多くの方が「寂しい」という感情を経験していることがわかりましたね。では、なぜ人は寂しいと感じるのでしょうか。その原因を前編・後編に分けてご紹介していきます。

問題を解消するためには原因を探るのが解決の第一歩となりますので、寂しい気持ちをどうにかしたいという方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

寒さで人肌恋しくなる

気温が下がってくると、なぜだか人肌が恋しくなりませんか？人の温もりを感じたくなり、寂しくなってしまいますよね。寂しさを1番感じる季節は冬だと答える方も多いのではないでしょうか。

それはなぜかというと、人間は本能的に寒さで命の危険を感じるようにできているから。そのため、気温が低くなってくると不安を感じやすくなり、それが寂しさの原因に繋がるのです。

また、秋冬は夏に比べて日照時間が短くなります。その結果気持ちが沈みやすい傾向があり、余計に人肌を求めてしまうのでしょう。

将来に対して不安がある

仕事も順調で収入も安定しており、健康面もなんの心配もないという状況だと、なかなか不安にはなりませんよね。ですが、もしこの先仕事が不安定になり収入が無くなってしまったら、急に病気になってしまったら、と不安になることはありませんか？

そんな風に将来に対して不安があるとき、人は寂しさを感じます。最悪な状況を1人で闘うよりも、誰かがいてくれた方が心強いと感じるからです。結婚せず、このまま1人で老後を過ごすことになったらどうしようという寂しさも、将来への不安からきているものでしょう。

やることが無い・暇

自分はなにもすることがないときに、他人が仕事を頑張っていたり、スキルアップのために努力している姿を見ると焦燥感を感じませんか？充実した時間を過ごせていない自分に気づくことで孤独感を感じてしまうのです。

また、休日になにも予定が無く1人で過ごしているときにも寂しいと感じる傾向があります。1人で過ごしているとネガティブな思考に陥りやすく、楽しい時間を過ごしている人に対して劣等感を抱き、寂しいと感じるのでしょう。暇な時間は、寂しさには大敵です。

一人で過ごす時間が多い

長い時間1人で過ごしていると、余計なことを考えやすくなり、どんどんネガティブな思考に沈んでいく傾向があります。誰かと話したいと思っても誰もおらず、時間を持て余しやすいので、1人で過ごす時間が長い人は寂しさを感じやすいのです。

特に一人暮らしをしている方は、必然的に1人で過ごす時間が多くなり、孤独感が強くなります。そんなときにSNSなどで友達が楽しく過ごしている姿を見ると余計に寂しいと感じることも。ですから、周りと自分を比べやすい方はSNSとの距離感を気を付けた方がいいのではないでしょうか。

楽しいイベントが終わった

「楽しい！」「嬉しい！」というポジティブな時間を過ごしたあとは、その反動で寂しさを感じやすくなります。デートの帰りや、旅行に行った帰りなど、楽しい気持ちが終わってしまうという喪失感が出てくるのです。何日も前から楽しみにしていたイベントだと余計に終わってしまうのが寂しいかもしれませんね。

予定が楽しければ楽しいほど、「またあの時間を過ごしたい」という欲求が強くなり、その落差が寂しさの原因になるでしょう。