旦那が怖いと感じた時の対処法
怖い旦那と一緒にいることに慣れて感覚が麻痺してしまわないうちに、手を打つ必要があります。旦那が怖いという気持ちを抱えたままにするのではなく、次のような対処を行いましょう。
一時的に距離を取る
一緒の空間にいるだけでも緊張してしまうほど、旦那に対してビクビクしてしまう状態でいるのは精神衛生上よくありません。お互いいい関係とはいえませんので、一時的に別居するなど距離を取って様子を見るのも一つの方法です。
旦那は妻が怖がっていることに気付いていないという可能性もあります。言いたいことを言えないなら、行動で伝えるしかありません。避難するような気持ちで、「このままでは嫌だ」という意思表示をしましょう。
怖いことを素直に伝えてみる
少し勇気が残っているなら、怖いと感じた気持ちをそのまま旦那に伝えてみましょう。泣きながらでもいいので、「怖いからやめて」と自分の言葉で素直に伝えるのです。
そんな妻の様子を見たら、旦那も一方的な行動をしてしまったと反省してくれるのではないでしょうか。それで行動や態度を改めてくれる可能性もあります。我慢せずに気持ちを伝えることで関係がよくなり、解決する夫婦もたくさんいますよ。
信頼できる人に相談する
旦那に気持ちを伝えても改善しない、またはうまく意思表示ができないという場合は、第三者に話を聞いてもらうというのも効果的です。旦那が怖いという気持ちを吐き出せる場があることで、気持ちが救われる部分もあるでしょう。
信頼できる人に相談しているうちに冷静になれて、自分の気持ちも整理されてきます。そのうえでどうすべきか考えればいいのです。一人で抱え込むのではなく、誰かに思っていることを話すようにしましょう。
心療内科でカウンセリングを受ける
相談相手としては、友人や親族でもいいのですがプロを選ぶというのもおすすめです。旦那が怖いというのは異常な状態ですので、ためらわずに心療内科に足を運びましょう。カウンセリングを受けるうちに、自分の気持ちがクリアになっていくはずです。
心療内科やカウンセリングはハードルが高いと思われがちですが、心がしんどいと感じているなら誰でも通うことができます。一人で悩んでいるとどんどん辛くなっていきますので、早めに相談して解決方法を見つけるようにしましょう。
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