自暴自棄になる人の特徴を解説！対処法や自暴自棄の人への接し方も

自暴自棄になった時の対処法を知る前に、まずは同じく自暴自棄になったという人のエピソードを見ていきましょう。

同じような悩みや状態を持つ人がいると知るだけでも、心は軽くなっていくものです。今後の対処の役に立てるために、どんなことをきっかけに自暴自棄になるのか知っておきましょう。

まだ好きだったのに突発的に別れた

「まだ好きだったのに、彼女と突発的に別れました…。すべてがやるせなくなってしまい、自暴自棄に陥っていた…」（男性/27歳/会社員）

好きという気持ちはあっても、喧嘩などの拍子に突発的に別れてしまうことってありますよね。本意ではないけれど、一度別れてしまった以上元通りになるなんてできない…。こうした葛藤が強いと自暴自棄になりやすいです。

現実と理想との差が大きいため、自分ではどうにもできないと感じてしまうのでしょう。冷静な視野を持たないと、今後も同じようなことを繰り返す恐れがあるので注意が必要です。

失恋して一夜限りの関係を…

「失恋の寂しさから一夜限りの関係を…。自暴自棄になっていたとはいえ、自分でも何であんなことをしたのかと後悔ばかりです」（女性/24歳/OL）

失恋など、心に大きな傷を負うほどの出来事に遭遇すると、人は自暴自棄になりやすいです。自分なんてどうにでもなってしまえと思ってしまうと、時に思いもよらぬトラブルを招く場合も。特に、寂しさから一夜限りの関係に走ってしまえば、後に残るのは後悔ばかりです。

そのため、自暴自棄になっているときほど冷静な判断を心がけましょう。自分をさらに傷つけないためにも、衝動的な行動に出ないよう冷静になることが大切です。

人生の目標を見失って自暴自棄に…

「人生の目標を見失って自暴自棄に…。やりたいことも夢もなくしたときには、本当に生きている意味が分からなかった…」（男性/33歳/会社員）

人生の目標を見失うと、何も楽しくない、生きている意味がないとすら感じられますよね。こうした状態が続けば続くほど、人は自暴自棄になっていくもの。早くにやりがいや生きがいを見つけなければ、さらに心は荒んでいくでしょう。

また、自暴自棄な状態が続くほど、荒んだような状態に多くの人が嫌気を感じ、自分の元から離れていきます。より孤独を味わう恐れもあるからこそ、早急な対処が必要です。

孤独を感じ、大きな不安からやけくそになって…

「孤独を感じ、大きな不安からやけくそになって…。毎日が楽しくなくて、本当に生きているのがつらかったです」（女性/28歳/OL）

自暴自棄になる原因には、不安や恐怖といったものも関係しています。例えば、恋人もできず寂しい日々を過ごしていると、自信も失われていくでしょう。これによって自分を蔑ろにするような考えも生まれるため、自暴自棄といわれる状態になっていきます。

しかし、こうした不安や恐怖は持ち続けるだけ自分を苦しめるものです。どこかで捨てる決心をしなければ、より自暴自棄になり衝動的な行動ばかり起こすようになるでしょう。