落ち込みやすい人の特徴や原因とは？その改善策などを徹底解説！

ここではまず、落ち込みやすい人の性格や特徴について紹介します。

次のような性格や特徴に多く当てはまるほど、メンタルが弱い傾向があります。そのため、改善方法や克服法を知って心を強くしていきましょう！

落ち込みやすい人の性格・特徴①マイナス思考

人によって考え方の違いというものはあっても、思考がまるっきりマイナス方面に向いているとついつい悪いことを考えてしまうでしょう。良いことが起きても、それを素直に喜べなくなりますし、裏があるのではないかと不安になることも。

また、マイナス思考だと些細なことに対しても不安を感じます。例えば、少し自分の話題が出ただけでも、「悪口を言われるのではないか」「叱責を受けるのではないか」とビクビクし、落ち込んでしまうでしょう。

こうした思考のままでは、怯えるばかりで人生を楽しむことが難しいです。より有意義な人生を送っていくためにも、プラス思考になるべく考え方を変えていきましょう！

落ち込みやすい人の性格・特徴②真面目過ぎる

落ち込みやすい人には、真面目過ぎるという性格的特徴も見受けられます。何をするにも真面目に行動し、他人の言動も正面から受け取ってしまう。一見プラスに見える性格と言えますが、真面目過ぎると割り切れないことも多いでしょう。

例えば、真面目過ぎる性格は物事を途中で放棄することができません。「これくらいでいいや」と割り切ることも難しいので、どんどん自分を追い詰めていきます。これによって心に余裕がなくなり、些細なことでも落ち込んでしまうのです。

そのため、落ち込みやすい人は少し肩の力を緩めることも大切と言えます。完璧を自分に課しすぎないよう、適度なところで妥協できるようになりましょう。

落ち込みやすい人の性格・特徴③責任感が強い

任せられた仕事を最後までやり通そうとする強い責任感も、落ち込みやすい人に見られる性格的特徴です。仕事を任された以上は最後までやり遂げようとする意気込みは、誰から見ても素晴らしいものと言えます。

しかし、必要以上に責任を感じてしまえば、些細なことで落ち込みやすくなるでしょう。また、完璧を求めるあまり中途半端が許せません。周囲と温度差が生まれれば、その溝に対しても悩みが増えていきます。

責任感が強く、最後までやり通そうとする姿勢は悪いものではありません。しかし、ある程度のところで「まぁいいか」と妥協できなければ、より自分を苦しめるだけでしょう。

落ち込みやすい人の性格・特徴④相談できない

落ち込みやすい人には、他にも「相談できない」といった性格的特徴があります。人の迷惑をついつい考えてしまうので、相談したいことがあっても口を閉ざしたままです。そして、いろいろ考えた末に自己完結することも多いでしょう。

また、完璧を求めやすいからこそ相談できない人も多いです。自分だけの力で成し遂げようという気持ちが強ければ強いほど、周囲に頼ることもできません。これによって自分の負担が大きくなってしまい、ふとした失敗で大きく落ち込んでしまうのです。

任された仕事を最後までやり遂げることは大切ですが、無理に頑張っても失敗する確率が高くなります。ダメならダメだと、時に周囲にSOSを出すことも必要ですよ。

落ち込みやすい人の性格・特徴⑤優しい

ずっと同じ悩みを引きずったり、落ち込みやすかったりする人は、基本的に優しい性格をしています。人に頼まれたら断れないほど優しい性格をしているため、ついつい必要のないことまで抱え込んでしまうでしょう。

また、優しい人は頼られることも多いですよね。相談ごとを持ちかけられれば、嫌でも応じてしまうでしょう。そして、アドバイスをしたはいいものの、「あれで良かったのか」と悩んで落ち込んだりします。

優しい性格は人から好かれやすいというメリットがありますが、一方で自分を苦しめやすいです。優しいせいで落ち込みやすいなら、断る勇気を持つことも大切でしょう。