根拠のない自信を持つ人の心理｜根拠のない自信を持つ方法&注意点も

根拠のない自信を持っている人の心理をご紹介しました。自信のある人はいったいどういった心理で生きているのか、ご理解いただけたでしょうか。

では、どうすれば根拠のない自信を持つことができるのでしょうか。考え方を頭で理解しても、なかなかすぐに根拠のない自信を持った人になるのは難しいですよね。

そこで、具体的にどうすれば自信が持てるのかご紹介していきます。根拠のない自信を持ちたい方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

自分を責めない

なにか失敗するたびに「なんて自分はダメなんだ」「自分なんていなくていい」と考えてしまってはいませんか？こういうタイプの方は、習慣的にこのような思考をしてしまっているのかもしれませんね。

しかし、そうやって自分を責めて否定し続けてしまうと、自分に対する信頼感を育むことができず、自己肯定感がどんどん下がってしまいます。自信のない人は自分を褒めることに抵抗があることが多いので、まずは自分を責めることを辞めてみましょう。

自分を責めそうになったら、本を読んだり音楽を聞いたり、一度違うことに集中してみるのがおすすめです。

成功体験を積む

なにかを成し遂げたとき、人は自分に自信を持つことができます。しかし、成功体験をするための行動を起こすことすらできないほど自信のない方もいらっしゃるのではないでしょうか。

成功体験とはなにも、ビジネスで成功した、有名人になった、など大きなことでなくてもいいのです。たとえ小さなことでも、毎日積み重ねていくことで自信になっていきます。

毎日10回腹筋をする、月に一冊本を読む、早起きをする…など、どんなことでもいいです。必ず達成できる、ハードルの低い目標を設定しましょう。

自分で決めた約束を守ることは自分を大切にするということです。小さな目標でも続けることで、大きな成功に近づくことができます。

自分を肯定する

自分を肯定することができるようになると他人と自分を比較することなく、ありのままの自分を受け入れられ、その結果自信につながっていきます。そもそも根拠のない自信と自分を肯定する力は、ほぼイコールでつながっているようなものなのです。

自分を肯定する力が弱いとなかなか自分に自信を持つことができず、ものごとに挑戦する意欲も低くなってしまうでしょう。

自己肯定感の低さは、親からの愛情を十分に与えてもらえなかった、成功体験を積むことができなかった、など、幼少期の経験が原因と言われています。成功しなくても、恋人がいなくても、あなたはそこに存在しているだけで尊いのです。ありのままの自分を受け入れましょう。

褒めてもらう

誰かに褒められるととても嬉しくなりますよね。あなたが信頼している人がいるなら、その人の力を借りて、褒めてもらう経験をしましょう。

自信のない人は他人から褒めてもらっても「そんなことない」と卑下してしまう傾向がありますが、それでも褒め続けられることで少しづつ自信へと繋がることでしょう。

自分で自分のことを褒めることができないなら、まずは人の力を借りるしかありません。「あなたは大丈夫」と言う前向きな言葉をかけてもらいながら、根拠のない自信をつけていきましょう。