鼻をすする心理とは？すする音がうるさいと感じたときの対処法を伝授

鼻をすする心理を知を改めて意識してみると「自分には鼻をすする癖があった！」と気付いた人もいたのではないでしょうか。風邪や花粉症といった一時的な要因で鼻をすするのではなく、癖になっているのなら何とかやめたいところですよね。

そこで、ここでは鼻をすする癖をやめる方法をまとめましたので、ご参考にしてください。

鼻のケアをする

鼻をすするのは、何らかの心理がある場合や幼いころからの癖など、人によって異なります。もし鼻が気になって鼻をすすっているなら、鼻のケアをするといいでしょう。

人の鼻にはウイルスの侵入をブロックするための鼻毛が生えていますが、鼻毛が伸びてくると鼻の中がチクチクしたり、むず痒く感じることがありますよね。こうした鼻の中の不快感を和らげようと鼻をすすることも多いのですが、ケアをすることで不快感がなくなるはず。

もともと何らかの心理があって鼻をすすっているわけではないため、不快感を覚えなくなれば鼻をすする癖もおさまっていくでしょう。

すする癖に気付く

鼻をすするのが癖になっている人は、そもそも自分が鼻をすすっているということに気付いてさえいない場合があります。そのため、「もしかして鼻をすすってる？」と感じたら、自分が鼻をすする癖があるかどうかに気付くことが大事です。

おすすめの方法は、ボイスレコーダーを顔の近くに持ってきて、一定時間録音すること。この録音を再生して聞けば、鼻をすする癖がある人なら自分が鼻をすする音が入っているはずです。

自分で自分の鼻をすする音を聞けば、「知らない間に癖になっていたんだ…」と気付けますね。

マナー違反だという認識に変える

「鼻をかむくらいならすする方がまし」という心理を持っている人は、鼻をすすることがマナー違反だという認識に変えるのがおすすめです。

人前で鼻をかむのが失礼という気持ちはわかりますが、ずっと鼻をすすることで周囲に心理的不快感を与える可能性があります。中には「いっそのこと鼻をかんですっきりして欲しい」と感じる人もいるでしょう。

周囲の人に「ちょっと失礼します」と断り、できるだけ音を立てないように鼻をかめば、周りも「鼻が苦しそうで大変だな」と思ってくれるのではないでしょうか。

病院で診察してもらう

何らかの心理からではなく、風邪や花粉症の症状が原因で垂れてくる鼻水をいつもすすっているのなら、病院で診察してもらいましょう。

風邪なら風邪薬を、花粉症なら花粉症対策を施してもらうことで、鼻水が垂れてくるのを改善できるはずです。

さらに、年間を通して花粉などのアレルギー物質に反応し、鼻をすすることが癖になっている人は、医師に診察してもらうことで改善されるでしょう。鼻水が垂れてこなくなれば、鼻をすすることもありませんね。