皆が泣きたくなる瞬間は？泣くメリットは？上手に泣いてストレス発散

続いては、泣きたい時に行うと良い行動について紹介していきます。

泣きたい気持ちがあっても、時に涙が流せない人も多いですよね。そんな人は、次のような行動で涙を流してみてくださいね。

泣ける映画を見る

泣きたいのに涙が出てこない場合には、泣ける映画を見るのも一つの手でしょう。自力で泣けないのであれば、そこまで気持ちを持っていくことが大切です。涙を流すほど感動する映画を見ることで、自然と涙を流すことができますよ。

最初は作品に影響されて泣いたとしても、泣き終わる頃には気持ちもすっきりしているでしょう。それまで感じていたうっ憤やストレスも涙によって洗い流されるので、強制的に泣いたとしても気持ちの持ちようが変わっているはずです。

また、泣ける映画を見るときはなるべくハッピーエンドになるものを選びましょう。泣ける映画であっても、バッドエンドものは泣いた後にもやもやとしたものが残りやすいですよ。

中見出し心情に合う音楽を聴きながら泣く

映画を見るほどの時間や余裕がないのであれば、心情に合う音楽を聴きながら泣くのもおすすめです。今の気持ちに寄り添うような音楽を聴くことで、自然と涙が流れやすくなります。また、音楽は心を癒してくれるので、気持ちもよりすっきりしていくでしょう。

また、音楽に感情移入すればするほど涙を流しやすくなります。そのため、音楽を聴いて泣きたいのであれば、音楽に集中できる環境を作りましょう。例えば、自室に籠ったりお風呂に入ったりして、集中できるようにします。

他にも、こうした時のために普段からさまざまな音楽に触れておきましょう。泣きたい時に聞きたい曲をピックアップしておくことで、辛い時に時間をかけずに気持ちを切り替えられますよ。

悲しい思い出を思い出す

泣きたい時には、悲しい思いでを思い出すことも有効とされています。辛く悲しい思い出を自ら掘り起こすことで、自然と涙を流せるのです。例えば、恋人と別れた時の記憶などを鮮明に掘り起こしてみましょう。

こうした思い出は人によっては思い出したくないものと言えますが、だからこそ泣けるものでもあります。また、そうした場面を思い出して泣くことで、自分の中でそれを消化することもできるでしょう。

もやもやとしたものを感じていたり、消し去りたい感情や思い出がある時にも有効です。それらを上手く消化し「なんでもない出来事だった」と笑うためにも、思い出してみてくださいね。

泣ける漫画や本を読む

人によっては、映画を見られる環境がないという場合もありますよね。そんな人は、泣ける漫画や本を読むのもおすすめです。これなら、映画を見られない、興味がないといった人でも感情移入から涙を流すことができます。

また、漫画や本は手に持っていればいつでも読み返すことができるものです。泣きたいと思った時にすぐに取り出せるようにしておけば、いつでも涙を流すことができるでしょう。これにより、自分の感情を上手くコントロールしやすくなります。

ただし、人には慣れというものがあるため、短期間で同じ方法を繰り返すことはあまりおすすめできません。慣れから泣けなくならないよう、適度に方法を変えてみてくださいね。

「こうなったら嫌だ」という妄想をしてみる

人は、時に恐怖や不安という感情から涙を流すことも多いです。そのため、こうした感情を利用して涙を流すのもおすすめと言えます。例えば、「こうなったら嫌だ」という妄想をしてみるのです。自分にとって最悪な事態を想定することで、涙を流せる人もいるでしょう。

また、「こうなったら嫌だ」という妄想をすることで、今の状況が何でもないことのように感じられる場合もあるでしょう。そのため、結果として泣かなくても、気持ちを持ち直せることだって多いです。

ただし、悪いことばかり考えすぎると、気持ちはよりどんよりしてきます。より辛い気持ちを抱えないためにも、妄想し終わったら前向きに考えましょう。