不幸自慢がうざい！不幸話ばかりする人の特徴＆心理と対処法を解説！

不幸自慢をする人の特徴と心理を探っていくと、不幸な話をして他人の気を引くことで精神の安定を図っていることがわかります。しかし、不幸自慢をする人と関わり続けるとストレスが溜まり、こちらのメンタルにも響いてきそうですよね。

それでは、不幸自慢をする人にはどのように対応したら良いのでしょうか。ここでは、不幸自慢する人への上手な対処法について詳しく解説します。

興味なさげに聞き流す

不幸自慢をする人は、なんらかの欲求を満たしてほしくて不幸話を語っていることがほとんどです。寂しい気持ちを埋めるためだったり、不幸で可哀想な自分に同情してもらいたかったり、その詳細は人それぞれですが、話を聞いている姿勢さえ見せておけば相手は満足します。

人の不幸自慢ほど聞いていて面倒なものはありません。興味がないのであれば聞かないのが一番ですが、聞かなければならない場面では適当に相槌だけ打っておきましょう。

適当なところで話を切り上げる

不幸自慢というくらいなので、話の内容はネガティブなものばかりです。ネガティブな内容をひたすら聞いていると、こちらまで気持ちが暗くなってしまいますよね。そうならないためには、不幸自慢が始まったら適当なところで話を切り上げましょう。

話を切り上げるのが苦手な人であれば、「ごめん、ちょっと電話してくるね！」「あ！課長から呼ばれているんだった！ちょっと行ってきます」といった感じで、外せない用事を作り上げてその場から逃げてしまっても良いでしょう。

論破してみる

不幸自慢をする人は、不幸話をして相手が「頑張ったね」「辛かったね」と同情すればするほど快感を得ます。そして快感を得ることができると、次から次へと不幸話を出してくることでしょう。そんな不幸自慢を止めるためには、論破してみるのが一番でしょう。

「こんなことが起こって不幸になったんだ…」と言われたら、「その時こうしていたら不幸な思いをしなくて済んだんじゃない？」「自分ならそこは避けるけどなあ」等と論破するのです。すると惨めな気持ちになり、話を切り上げてくれる可能性があります。

関わらないのが一番！

話を聞き流す、切り上げる、論破する、これらの方法を使っても不幸自慢を回避することができない場合は、関わらないのが一番です。少し冷たく感じるかもしれませんが、不幸自慢を聞きたくないのであれば相手に関心を向けてはいけません。

とはいえ不幸自慢をするぐらいですから、避けている態度が見え見えだと、あなたのことを不幸自慢のネタにしてしまう可能性があります。「仕事が忙しくなった」等と説明して徐々にフェードアウトしましょう。