老けない人の特徴はコレ！生活習慣を変えていつまでも若々しくいよう

ここまで読んで「老けない人を目指したい」と感じた人は多いのではないでしょうか。老けない人を目指すなら、まず「老けている人がしてしまいがちな習慣」を知っておくべきだと言えるでしょう。自分はしていないか、これを機会にチェックしてください。

寝る前のスマホ

寝る前の静かな時間、ついスマホを操作してネットサーフィンをしてしまいがちです。時間がたっぷりとあるため、心おきなく検索できるというのも原因の一つだと言えるでしょう。

しかし、寝る前にブルーライトを浴びてしまうと、睡眠の質が下がってしまうことが分かっています。睡眠の質が下がると、脳の疲れが取れずに翌日以降のパフォーマンスに影響が出たり、体の疲れが取れずに体調不良を引き起こす可能性もあるということを理解しておかなければなりません。

スマホには情報がたくさんあり、LINEなどを通じてコミュニケーションを取れるというメリットはあります。一方で上記のような理由から体調不良を招き、老けてしまう可能性がありますので、必要以上に操作しないようにしましょう。

ファンデーションの厚塗り

シミを隠したい一心でファンデーションを厚塗りしていませんか。濃いリキッドファンデーションの上にコンシーラーを施す女性も少なくありません。若い女性は肌トラブルも少なく、ファンデーションを厚塗りすることはありませんから「厚塗り＝老いている」と判断されてしまうこともあるのです。

年齢に対するコンプレックスを隠そうとしても、無理が生じて余計に老けているように見えてしまうのですね。メイクする時は「悪い部分を隠す」ではなく「良い部分を引き出す」という方法を考えていきましょう。

暴飲暴食

生まれてから今日までの、毎日の食生活で、今の自分の体は成り立っています。人生を終えるその日まで続く食生活が、健康的なものであるか、不健康的なものであるかによって、人生が大きく左右されることは不思議なことではありません。

暴飲暴食をしていないでしょうか。食べたり食べなかったり、不規則な食生活を送っていないでしょうか。インスタント食品やファーストフードに頼っていませんか。

その時の快楽だけにとらわれ、自分の体を大事にできない人に「老けない人」を目指すことはできません。回復力の早い10代ならともかく、その世代以降の女性が暴飲暴食することは、もはや老いを早めてしまう行為だと言えるでしょう。

ノーメイク

肌は露出しているものであり、常に何らかの刺激を受けています。若い世代もそうですが、中年世代以降の女性は、しっかりとスキンケアや紫外線対策をしなければなりません。面倒だからと言って、普段ノーメイクで過ごしていないでしょうか。どんなに若作りをしても、肌は年齢を隠せないのです。

逆に若い世代でも、肌トラブルがあれば老けて見えるのは間違いないと言えるでしょう。こってりメイクも老けて見える原因ですが、極端にノーメイクのような無防備な手段を取るのはおすすめできません。