人間の三大欲求「性欲・食欲・睡眠欲」とは？コントロール法を解説！

性欲といえば男性の専売特許というイメージがありますが、実は女性にも性欲はあります。そんな性欲を上手にコントロールすることも大事です。最後は、性欲の上手なコントロール法を見てみましょう。

パートナーがいれば回数などをきちんと話す

性欲が強くても、パートナーがいるのであれば問題ないだろうと思う人は多いかもしれませんが、性欲の度合いは人によって差があります。また、自分はエッチしたいけれど、相手はそんな気分ではないという時もあるでしょう。

エッチをしたい、したくないの言い争いは、二人の間にすれ違いを生じさせる原因になります。また、仮に同じくらいの性欲の持ち主の男女が付き合えたとしても、常に同じタイミングでエッチしたくなるとは限りませんよね。

性欲が原因で別れるということにならないためには、回数をどうするかや、どんな風に相手に希望を伝えるかを話し合っておくことが、効果的なコントロール法になるでしょう。

適度に運動する

適度な運動は、性欲を発散するのに効果的と言われています。男性なら筋トレをするのがオススメ。最初のうちは筋トレで筋肉痛を起こしますので、痛みでエッチどころではなくなるでしょう。

また、筋トレによって筋肉がつくと、性欲をコントロールしやすくなると言われます。常に性欲を処理するために自慰行為にふけるよりも、細マッチョな男になって女性にモテる方がいいですよね。

女性の場合は、愛犬がいるなら散歩に出かけたり、家の中でできるヨガやストレッチをするのも良いですよ。気分が落ち着いて、いつの間にかムラムラした感情もおさまっているはずです。

ゲームや趣味に熱中する

スマートフォンのゲームをしていたら、ついつい夢中になってしまい、気が付けばかなりの時間が経っていたという経験は、多くの人がしているのではないでしょうか。性欲のコントロール法として、ゲームはかなりのオススメです。やめどきが難しいゲームほどのめり込んでしまい、性欲を忘れられます。

ゲームにはあまり興味がないという人は、熱中できる趣味に没頭するといいでしょう。楽器を弾いたり、手を動かすものが良いでしょう。あるいは、物語の世界に惹きこまれる本を読むのもいいですね。ただし、本を読む場合は、官能的なシーンが盛り込まれていないものを選びましょう。

掃除をする

性欲が強くなってきたと感じた時、女性の多くが実践しているのが掃除をすること。掃除というのは不思議なもので、一か所がきれいになると、そうでないところが気になってきます。

そのため、散らかっているテーブルの上だけを掃除しようと始めたのに、そのそばにある棚も気になり、さらには床が…といった具合に、延々と続けてしまうことがしばしば。

気が付けば性欲などどこかへ吹っ飛んでしまい、ひたすらきれいにすることに一生懸命になっているでしょう。とはいえ、きれいになったときの達成感は大きいので、男性にもオススメです。