人と比べない方法とは？比較するのをやめれば生き方が楽になる！？

無意識に人と比べてしまう人もたくさんいるでしょう。そんな人が、人と比べない生き方をするのは難しいかもしれません。ですが、コツをつかめば、人と比べない生き方がきっとできるはずです。

そんなあなたに、人と比べない生き方をする方法をご紹介します。人と比べそうになったら、意識してみてくださいね。

他人ではなく過去の自分と比べる

人と比べそうになったら、他人ではなく過去の自分と比べるようにしましょう。

他人と比べてしまうと、自分を見失います。はたから見ると良くできているのに自信がなくなったり、改善したほうがいいのに人よりマシだから大丈夫と思ってしまうこともあるでしょう。つまり、自分を客観的にみることができなくなってしまうんです。

ですが、過去の自分と今の自分を比べれば、成長していることが分かったり改善点が見えたりします。他人と比べるのではなく、自分と向き合う時間を作るようにしましょう。

ステイタスばかりに目を向けない

人と比べる人は、知らず知らずのうちに優劣をつけてしまうクセがあります。人より優れていると感じて優越感を感じる人もいるでしょう。

例えば、地位が高くお金持ちだったり、若くて美人だったりするなど、ステイタスを持っていることに価値を見出す人もいるでしょう。ですが、ステイタスにこだわってばかりいると、それが無くなった時に自分に価値がないように感じてしまう場合があるのです。

ステイタスにこだわればこだわるほど、人と比べてしまいます。ある程度、人と比べることは大切ですが、そればかりにならないように気を付けることが大切です。

自分を認めてあげる

人と比べてしまう人は自己肯定感が低いことが多く、人と比較して安心したいという気持ちがあります。そのため、自己肯定感を高めてあげることが大切です。

自己肯定感を高めるためには、今の自分を認めてあげる必要があります。自分の得意なところや自信があることを紙に書きだしてみたり、まわりの人に自分の長所を聞いてみるのもいいでしょう。

人と比較して自分のできないことばかりに注目していると、どんどん自己肯定感は低くなってしまいます。自分のできることに目を向けて、自分を認めてあげるようにしましょう。

自分のやるべきことに目を向ける

人と比べないようにするためには、自分のやるべきことに目を向けることが大切。人と比べてしまうのは、やるべきことに集中できていない証拠です。

仕事をする時は周りを気にすることも必要ですが、それ以上に「今何をするべきか」「どうしたらうまくいくか」に意識を向ける必要があります。仕事に限らずどんなことでも集中して取り組んだほうが、物事はうまくいくでしょう。

他人を褒めるようにする

人と比べてしまうと、劣等感を抱いてしまうこともあります。そして、ねたんだり羨んだりしてしまうこともあるでしょう。ですが、そんな気持ちでは、ますます自分自身を否定することにつながるのです。

人と比べない人は、素直に人を褒めることができます。自分と他人は競争する必要がなく、相手を敵だと思っていないため素直に褒められるのです。

また、他人を褒めるようにすれば自然と「すごいな」「立派だな」という気持ちになり、それに対抗しようとは思わなくなるでしょう。ポジティブな気持ちになるので、劣等感を抱くこともなくなるはずです。

SNSを見ないようにする

SNSでみんなの充実した投稿を見て、自分と比較してしまう人も多いですよね。SNSは生活の一部を切り取ったものだと分かっていても、キラキラした投稿を見ると自分がみじめに思える人もいるでしょう。

SNSを見るとどうしても人と比べてしまう人は、はなから見ないことをおすすめします。アプリを削除したり通知をオフにしたりして、なるべく目につかないようにしましょう。

また、SNSは暇つぶしに見る人も多いです。夢中になれることを見つけて、暇な時間を無くしてしまうのもいいですよ。