嫌われるのが怖いと思う人の特徴と原因｜克服するためのコツも紹介！

常に他人の感情を気にして、嫌われるのが怖いと思っていると、生き辛いですよね。できれば、ストレスフリーな生き方をしたいと望むはずです。

どのような考え方を持っていれば、嫌われるのが怖いと思わなくなるのでしょう。

ポジティブな気持ちで過ごす

常に前向きな気持ちでいると、過去を振り返ることが少なくなります。自省する時間はしっかりとって、改善点を見出したら、過去にとらわれないようにしましょう。

たとえば、誰かに嫌われるのが怖いと思っても、自分を好いてくれている人のことを考えて、気持ちを切り替えるのがおすすめです。愛されている自分に自信を持つと、嫌われるのが怖いと思わなくなるはず。

自分のことを優先して考える

生きていく上で一番重要なのは、自分の意思ですよね。どんな場面でも、自分の選択の連続です。

他人に嫌われるのが怖いと思い、誰かの意見に乗って流されてしまうと、自分の行く末が惑わされてしまうでしょう。常に自分の意思を貫き通すほど頑固になる必要はありませんが、最低限守りたい道筋は守ることが大事です。

誰かに嫌われる、その一瞬よりも、ずっと付き合っていかなければならない自分自身の気持ちを大切にしていきたいですね。

全員に好かれるのは無理だと考える

はっきり言うと、誰からも好かれる人なんていません。どんなに好感度が高い芸能人にもアンチがいるように、価値観の違い、生理的な苦手さなどが災いし、合わない人は出てくるものです。

合わないのなら仕方ないと思う気持ちも大切ではないでしょうか。ときには「嫌われれていたっていいや」と割り切る気持ちを持つと、生き辛さが減るはずです。

自分に置き換えて考えてみてください。あなたは苦手だと思っている人に対して、必要以上に害を加えることはあるでしょうか。多くの場合は「合わないな」と思って、もう考えるのをやめるでしょう。

人の好き嫌いなんて、その程度なのです。深く関わっていきたい人以外には、多くを期待しないようにしましょう。

SNS依存をやめる

嫌われるのが怖いという気持ちを助長するひとつに、SNSがあります。いろいろな人の感情が露呈するSNSでは、刺々し言葉を目にすることもありますよね。

こんなシチュエーションではこんな非難のされ方になる、これは炎上案件、など、自分の振る舞いを律することができる場もありますが、気にしすぎると逆効果です。誰に何を思われるかわからない…と疑心暗鬼になり、ますますネガティブになっていくでしょう。

そのように、SNSに依存しすぎると、自由な考えが限られてしまうことも考えられます。他人に束縛されないよう、SNSとの付き合い方を見直してみるのもひとつの手ですよ。