幸せ太りを予防する方法はあるの?
摂取カロリーを意識する
恋人と一緒に食べるご飯が美味しくても、摂取カロリーをきちんと意識するようにしましょう。太る原因の一番は摂取カロリーが多いこと。カロリーを日頃から意識すれば、幸せ太りを食事で予防することができます。
運動を習慣化する
太るのを予防するには運動を習慣にすることが大切です。通勤や買い物で歩くようにしたり、スポーツを習慣にするようにすれば、オーバーしたカロリーを燃やすことができます。
つい料理を作りすぎてしまう人や、恋人のために美味しいものをお土産にしてしまう人は、ぜひ運動を習慣化してみてください。
指摘し合う
お互いに幸せ太りを予防したいと考えているのなら、体型に変化があるたびに指摘し合うように話し合ってみてはいかがでしょうか?たとえば「ちょっとお肉ついてきたんじゃない?」「前よりスマートになったね!」など、体型の変化を指摘し合うことで、体型の維持を意識することができます。
体重測定を定期的にする
体重計に定期的に乗ると、自分の体重を常に把握することができて、増減を確認できます。体重が増えれば「気をつけよう」と思え、早い段階でダイエットをスタートできるでしょう。
幸せ太りを予防するには、自分の体重を常に把握することも重要なのです。
スゴレンは、「男女の恋愛の本音」を集めた恋愛アンケートに基づいて作成した女性向け恋愛コラムを提供しております。さまざまな恋愛シーンで活用できるコンテンツを配信中!