未練を断ち切る方法まとめ｜恋人や好きな人への未練が残るのはなぜ？

未練を断ち切ることができず、辛い思いを抱いている人はたくさんいます。まずは、そんな人たちの声をチェックしていきましょう。「自分も同じようなことで悩んだことがある」と共感できる部分があるのではないでしょうか。

前に進まなきゃいけないのはわかっているのに…

「頭の中では前に進まなくてはならないことはわかっているのに、元恋人への未練を断ち切ることができません。今の時点では、全然前向きに考えられないです。いつか前に進めるようになると良いなあ」（26歳/男性/システムエンジニア）

前に進まなければならないことが理解できていても、なかなか未練を断ち切ることができない場合があります。恋人や好きな人への思いは、理性でどうにかできるものではないからです。

前向きに考えようとしても未練が残ってしまい、いつまでも相手のことを考えてしまう場合があります。そんな時は無理して未練を断ち切るのではなく、時間が傷を癒すのを待つことも大切です。

絶対に叶わない恋だから切実に断ち切りたい

「私が今好きな人は、既婚者です。絶対に叶わない恋だとわかっているから断ち切りたいのに、全然断ち切ることができません。もし恋が叶ったとしても、不幸な人が出ることはわかり切っているから諦めないといけないですよね…」（25歳/女性/編集者）

好きになった人が既婚者だったりして叶わない恋とわかっていても、未練を断ち切ることができず悩むパターンもあります。相手が既婚者の場合は両思いなった時点で不倫になってしまい、誰も幸せにならないとわかっているのが辛いところです。

恋愛は本来楽しいものなので、辛い思いは断ち切るように意識しましょう。不貞を犯すことがない恋愛ができるように、頑張ってみてください。

気付いたら相手のことを考えている

「好きな人への未練を断ち切ることができず、気付いたら相手のことばかり考えています。仕事中も集中力が欠けてしまい、ミスをすることも。自分の仕事をきちんとこなすためにも未練を断ち切りたいです」（24歳/女性/総務）

未練を断ち切ることができない状態が続くと、常に相手のことを考えるようになります。「今、何をしているのかな」「どうにかして相手との距離を縮められないかな」など、相手に関するあらゆることが頭からこびりついて離れなくなるでしょう。

相手のことを考えすぎると、他のことに対する集中力が失われます。ミスを防ぐためにも、未練はしっかりと断ち切ることが重要です。

アプローチしてくる人がいても断ってしまう

「元カノと別れてから、アプローチをしてくれる人がいても断ってしまいます。本当はありがたいことなのですが、どうしても彼女のことが忘れられず…。このままだと、新しい恋に踏み出せなくて困っています」（27歳/男性/営業職）

相手に対する未練が残っていると、他の人に目を向けられなくなります。アプローチを受けたとしても乗り気になれず、せっかくのチャンスを棒に振ってしまうこともあるでしょう。未練を断ち切ることができなければ、再び恋愛を楽しむことができなくなります。

もし未練が残っていても、他の人と接する機会を増やしてみましょう。最初から諦めるのではなく、とりあえず行動することで良い結果が得られるかもしれません。