未練を断ち切る方法まとめ｜恋人や好きな人への未練が残るのはなぜ？

「どうしても相手に対する未練を断ち切ることができない…」と思ったら、未練を断ち切る方法を取り入れていきましょう。自分に適した方法を取り入れることができれば、いつの間にか未練を断ち切れているはずです。

友達にひたすら話を聞いてもらう

相手への気持ちを自分の中に収めてばかりでは、未練を断ち切るのは難しいです。頭の中で相手のことばかり考えてしまい、堂々巡りになってしまいます。そんな時は、友達に話を聞いてもらいましょう。

好きな人への思いや、未練を断ち切ることができないことなど、洗いざらい話すことが大切です。友達に話しているうちに自分の気持ちに整理がつき、少しは心が軽くなるのではないでしょうか。

この場合は、親身になって話を聞いてくれる友達を選ぶようにしてください。恋愛経験が豊富な人に相談するのも良いでしょう。自分の経験から、どうやって未練を断ち切れば良いか教えてくれる場合があります。

相手の思い出の物を処分する

相手との思い出の品が目に入るたびに、「まだ好きだな」「忘れられない」と感じることが多くなります。未練を断ち切るためには、相手に関連した物が目に入らないようにしてください。思い出の品が身の回りにあるなら、思い切って処分しましょう。

未練が断ち切れないと「捨てるのはもったいない」と感じてしまうかもしれませんが、前に進むためには必要なことです。捨てることで気分がすっきりとし、相手を考えることが減ります。

もし、「これだけはまだ捨てられない」と踏ん切りをつけられない物があるなら、目に入らない所に置きましょう。引き出しの奥など、なるべく目に入れないようにすることで相手を思い出すのを防げます。

連絡先やSNSなど全て消去する

未練を断ち切るためには、連絡先やSNSでのフォロー関係も全て消去することが大切です。相手の連絡先がスマホに残っていると「連絡してみようかな」「もしかしたら連絡が来るかもしれない」と入った希望を捨てられなくなります。

相手のことをキッパリと忘れたいなら、連絡先を消す勇気を持ちましょう。連絡先を消した時点で、自分の気持ちに踏ん切りをつけることができるはずです。

また、相手のSNSも見ないようにしてください。SNSで相手の近況を知ってしまうと、どうしても未練を断ち切ることができなくなります。新しいステップに進むためには、相手のことを考える機会を自分に与えないことが重要だと意識しましょう。

恋愛から少し距離を置く

恋愛を少しお休みして、他のことに目を向けてみるのもおすすめ。未練を断ち切れないまま次の恋愛をしようとしても無理な場合が多いからです。恋愛から少し距離を置き、仕事や趣味のことを考える時間を増やしましょう。

恋愛以外のことを考えるようになれば、次第と相手に対する未練も薄れていくはず。「世の中には恋愛以外にも楽しいことがあるんだ」と実感できます。

そして未練をしっかりと断ち切ることができたら、再び新たな恋愛へとステップを踏んでいきましょう。段階を経て前に進んでいくことで、きっと良い恋愛をできるようになります。

良い経験だったと思って気持ちを整理する

相手との別れが辛いと、そのことばかり振り返って後悔する時間が長くなります。そんな時は「相手とは良い経験ができた」と割り切ることが大切です。良いことも悪いことも全部含めて、自分にとって貴重な経験だったと思うようにすれば、気持ちの整理がつきやすくなります。

また、「良い経験をさせてくれてありがとう」と相手に対する感謝の気持ちも持つようにしましょう。「ありがとう」と感謝することで、相手への思いに一区切りをつけられます。