一人になりたい時の注意点!
自分を責めない
一番大切なのは、一人になりたいと思う自分を責めないことです。
特に子どものいる女性の場合「子どもの面倒をしっかり見なくちゃいけないのに、一人になりたいと思うなんて…」と、いう心理に陥りがちに。
また、キャリアを積んだ女性は「仕事を放ったらかして一人になりたいなんて、無責任だろうか…」と悩むこともあるでしょう。
一人になりたいと思うのは、いつも頑張っている反動です。たまには人に任せて、自分と向き合う時間を持つことも必要ですよ。
配偶者がいる場合は一人になりたいことを事前に話す
配偶者がいる場合は、あらかじめ「今は一人になりたい心理である」ということを伝えておくのベターです。余計な心配をかけずに済むので、気持ちの行き違いによるトラブルを未然に防止できます。
また、時おりそんな心理になるというのを理解してもらうことは、長期的に良好な関係を築いていく上で有効です。
スマホの電源はOFFに
一人になりたい心理の時は、スマホの電源はOFFにするのが鉄則です。中途半端に着信や通知をチェックしていては、心の底から休息することはできません。
「今日は誰ともコミュニケーションを取らない」「一日ゆっくり休む」そう決めたなら、勇気を出してシャットダウンしてしまいましょう。一人で過ごす時間の間はスマホの存在はできる限り忘れてくださいね。
イライラが爆発する前に実行する
ストレスが限界に達するまで我慢を重ねる女性が多いのではないでしょうか。爆発を起こして手がつけられなくなる前に、小出しに解消していくことが大切です。
もし、少しでも疲れを感じたり、一人になりたい心理に陥ってしまったなら、それはあなたの心の中から発せられる「休め」のメッセージだと捉えてください。
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