将来が見えない…｜仕事や恋愛などで不安になる原因や対処法をご紹介

将来が見えないと感じる状態が続くのは、つらいものです。精神的に追い詰められないためにも、対処法を取り入れていくことが重要なポイント。自分の原因に合わせた対処法を取り入れて、将来が見えないネガティブな気持ちを追い払って行きましょう。

不安を紙に書き出す

漠然とした不安を抱えたままでは、将来が見えないことに対する辛さが募っていきます。気持ちの整理をつけるためにも、不安を紙に書き出すのがおすすめです。頭の中でモヤモヤと考えているより、文字にした方が自分の考えを明確にすることができます。

「仕事が上手くいかなくて将来が見えない」「恋人との関係がこじれて、どうすれば良いかわからない」など、書き出していくうちにさまざまなことが出てくるはず。書き出した中には、自分では今まで気づかなかった不安が隠されていることもあります。

書き出した後は、一度声に出して読んでみましょう。そうすることで、自分自身のことを客観的に見やすくなります。

将来のビジョンを明確にする

将来が見えないのは、ビジョンが明確になっていないのが原因である場合が考えられます。日々を淡々と過ごし、何の目標もないままでいては将来が見えない状態はいつまでも続いていくでしょう。

自分が何をしたいのか、将来的にどうなっていたいのか、しっかりと考えるようにしてください。「考えるのが面倒だな」と思ってばかりいては、前に進めません。一度時間を取り、自分自身と向き合うようにすれば将来のビジョンが見えてくるはずです。

「将来的には田舎暮らしをしたいから、移住のための費用を貯めよう」など、ビジョンが明確になればやる気も出てくるのではないでしょうか。モチベーションが上がるような目標を設定してください。

ポジティブ思考を身に付ける

ネガティブ思考の人は、「将来が見えない…」と嘆くことが多くなると言われています。将来に対して悲観的になることで見通しがつかなくなり、どこに進んで良いのかわからなくなってしまうでしょう。

そのためポジティブ思考を身に付けることも大切です。「今はつらいけど、頑張っていればきっと良いことがある」と前向きに考えるようになれば、将来が見えないと嘆くことは少なくなるはず。

またポジティブ思考が定着すれば、失敗をした時も挽回しやすいです。「これも人生の良い経験だ」と思って、次は失敗しないように頑張れます。後ろ向きに考えがちな人は、自分の意識から変えるようにしてみてください。

恋人と話し合う

恋愛についての将来が見えない時は、恋人と話し合う姿勢が重要です。どんなに恋人が真剣な話し合いを避けようとしていても、「今日は絶対に話し合いをする」と強い気持ちを伝えてください。

恋人と本音で話し合い、将来的にどうしたいのか決めることができれば2人の関係の見通しが立たずにモヤモヤすることはなくなるはず。結婚に向けて歩み出すのか、ここで別れを決めるのかは、お互いの気持ち次第と言えます。

もしどんなに話し合おうとしても相手が応えてくれないなら、真剣な関係を築くつもりはないと考えた方が無難です。他の人に目を向け、真剣な交際ができる人を見つけた方が良いかもしれません。

第三者に相談する

自分1人で考えても答えが出せない時は、第三者に相談してみてください。心の中で不安を募らせているより、誰かに話した方が気持ちがすっきりとします。信頼できる友達や家族など、話しやすい人に話してみましょう。

「誰も話せる人がいない…」という方は、プロのカウンセリングを受けるのもおすすめです。カウンセリングはハードルが高いと思いがちですが、一歩踏み出すことで不安を解消する術を手に入れられる可能性があります。

第三者から客観的な意見を聞けば、考え方が変わるきっかけを作れるはず。「こういう風に考えれば、将来が見えないと嘆くことがなくなる」と感じられるヒントをもらえるように、アドバイスを聞いてみてください。