言いたいことが言えない自分を改善する方法①
自分に対して正直になる
言いたいことを言うには、自分に対して正直になることを覚えましょう。「これを伝えたい!」と思うことがあるのなら、正直に相手に伝えてみませんか?
自己主張が苦手だと、色々とオブラートに包みすぎ、言いたいことがきちんと伝わらなかったり、分かりにくくて相手を苛立たせてしまう可能性があります。
そうなる可能性がある位なら、自分に正直になってズバッと言ってしまった方が、自分も相手も清々しいのではないでしょうか。
言わなかった後のことを考える
もし伝えたいことを伝えないままにしたら、後でモヤモヤが残りませんか?いつまでもモヤモヤしたままになる可能性があるなら、それはあなたにとってストレスになってしまいます。
後でモヤモヤして気持ちが悪くなるなら、言ってしまった方が後がきっと楽になりますよ。
自分の思っていることを書き出す
本音をきちんと伝えるのが苦手なら、まずは相手に言う前に紙に言いたいことを書き出してまとめてみましょう。書き出してみると、案外伝えるほどでもないものも、きっと出てきますから、必要がない部分は削除し、本当に伝えたいことだけをまとめて清書しましょう。
そして、綺麗にまとまったものを頭に叩き込んで本音を言いたい人に会ってみてはいかがでしょうか。
上手に伝える練習をする
上手に伝えることがそもそも苦手な方は、本音を伝えることを「お芝居」に見立てて本音を言う練習をしてみましょう。まずは言いたいことを「セリフ」として紙に書き出し、お芝居の練習をするようにぬいぐるみや壁に向かってセリフを読み、伝える練習をしてみてください。
何度も練習すると体にどんどん馴染んでいき、伝えるべき時に練習の成果が発揮されますよ。
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