寂しがり屋に共通する特徴とは？原因/心理/克服方法まで徹底解説！

伸び伸びとした人生を楽しむためにも、寂しがり屋をなんとか克服したいですよね。

ここからは、そんな人のために寂しがり屋を克服する方法を紹介していきます。次のようなことを意識して行うことで、一人でも寂しさや不安を感じなくなるでしょう。

趣味や目標を見つける

寂しがり屋を克服していくためにも、趣味や目標を何か見つけてみましょう。それらを見つけるだけでも、一人の時間が増えていきます。それに向かってコツコツ頑張るようにすれば、寂しさを感じることなく自分に自信をつけていけるでしょう。

また、趣味や目標を見つけると、寂しさよりも「それに向かって頑張ろう」「楽しい」など、前向きな気持ちが生まれます。知らない間に寂しがり屋から脱していることも多いので、今現在趣味や目標がないという人は見つけてみましょう。

ただし、趣味や目標はなるべく一人でできるものを探します。多人数で行うものだと寂しがり屋をなかなか克服できないので注意してくださいね。

一人で過ごす時間を少しずつ作ってみる

寂しがり屋な人は一人になることに慣れていないので、それに慣れるためにも一人で過ごす時間を少しずつ作ってみましょう。例えば、最初は1時間から始め、徐々に慣れてきたら1日、2日と時間を長くしていきます。

こうした訓練を積み重ねることで、一人になっても不安を感じずに過ごせる自分になれるでしょう。逆に、人と一緒にいる時間に慣れてしまうほど、寂しがり屋はなかなか克服することができません。

また、いきなり長時間一人でいようとすると、寂しがり屋な人は不安や恐怖を強く感じやすくなります。そのため、最初から無理をせず、自分のペースで始めてみましょう。

相手の立場になって考えてみる

誰かと共にいたいという気持ちが強いと、ついつい他人に依存してしまったり、しつこく絡んでしまったりしますよね。確かに、こうした行動をしていれば自分は強い安心感が得られるでしょう。しかし、相手にとっては負担になっていることもあります。

そのため、寂しがり屋を克服したいなら相手の立場になって考えてみることも大切です。しつこくされたら、依存されたらと考えてみることで、「寂しがり屋な性格を克服しなきゃいけない」と強く思えるでしょう。

逆に、相手に頼り切っていることを自覚しないと、なかなか寂しがり屋を抜け出すことはできません。相手にかかる負担などを一度考えてみることで、より抜け出す気になれますよ。

些細なことでも自分を褒めてあげる

先述した通り、人が寂しがり屋になってしまう原因には、他人からの評価を気にしたり自信がなかったりすることが挙げられます。そうした原因を取り除いて克服していくためにも、些細なことでも自分を褒めるようにしてみましょう。

例えば、小さな目標をクリアしたら自分を褒める、仕事を頑張ったら自分を褒めるなど、小さなところからコツコツ自分を褒めてみます。こうしたことを積み重ねることで、自分の中に小さな自信が芽生えていくでしょう。

これによって自分に自信がついていけば、寂しさを感じることもなくなります。普段から自信をつけるべく行動していけば、より前向きな考え方も身についていくでしょう。

SNSから離れた生活を意識する

どんなに克服しようと行動していても、SNSなど気軽に他人と繋がれるものを利用していては上手く寂しがり屋を抜け出すことができません。そのため、たくさんの人と常に繋がれるSNSから離れた生活を意識することも大切です。

こうしたSNSは、自分が呟けば多くの人が反応してくれます。常に「構われている」「一人じゃない」という安心感が得られるので、ついつい利用してしまう人も多いでしょう。しかし、こうしたSNSに浸かり過ぎていては、一向に一人慣れすることができません。

一人でも寂しさを感じないよう克服していくには、SNSを意識して切り離していくことも大切です。適度なペースで利用できるよう、自分をコントロールしていきましょう。