失恋が食欲に影響するのはなぜ？食欲不振の症状や改善方法を解説！

ここからは、実際に失恋して食欲不振となってしまった女性たちのエピソードをご紹介していきます。皆同じように悩んでいるんだと共感できると、安心感も少し湧いてくるのではないでしょうか。皆がどんなことで悩んでいたのかを、ぜひ参考にしてみてくださいね。

食事が喉を通らなくて…かなり痩せました

「長く付き合っていた彼と別れたショックで、食事が喉を通らなくなりました。毎日泣いてばかりで食欲もなくて…。なんとか立ち直ってきたときに久しぶりに友達に会ったら「痩せすぎて怖い」って言われました。めっちゃ痩せたのに全然嬉しくなかったです」(22歳/女性/大学生)

ずっと一緒にいた人が突然いなくなるショックは計り知れません。あまりの辛さに家にこもりきりになってしまうのも仕方がないですよね。失恋から食欲不振になった場合、食事が喉を通らないという女性は少なくないでしょう。

ご飯が全く食べられなくなるとそのまま体重の減少へと繋がってしまいます。そして、不健康な痩せ方になることが多いのではないでしょうか。せっかく痩せるなら見た目良く痩せたいと思うことでしょう。食欲不振からの体重減少はなるべく避けたいものですね。

スープしか飲めなくなった…

「片思いの彼に告白してフラれてから、食欲不振でスープくらいしか飲めなくなりました。お肉とか見ると吐き気がして気持ち悪くなっちゃって…」(27歳/女性/保育士)

自律神経が乱れ、胃や腸の働きが弱くなると消化にも影響が出て、吐き気を伴うことがあります。これも失恋のストレスから起こる症状の一つですね。その場合、ご飯を食べようとしても吐き気が邪魔をして食べられないことも…。

スープやお粥といった柔らかい消化の良い食べ物が食べれるなら良いのですが、それすらもきついと感じたら、まずは胃や腸をゆっくり休めるようにしてくださいね。

リバウンドしてしまい…

「失恋してから食欲がなくて、体重が減りました。減ったんですけど…リバウンドなのかな？減った以上に体重が増えてしまいました…。服のサイズが変わっちゃった方がショックかもしれません」(30歳/女性/看護師)

失恋から食欲不振となって痩せた場合は、食事を取らないのですから、食事制限でのダイエットと同じ痩せ方になるのです。急激に栄養が不足することで、身体が飢餓状態であると認識してしまいます。

そうすると、体調を維持するためにも脂肪を蓄積しやすく、加えてエネルギーをなるべく消費しないようにとし始めます。そして、元の食事へと戻ることで消費エネルギーよりも摂取エネルギーが増え、過剰に脂肪として蓄積してしまうのです。

これがリバウンドとして体重の増加へ繋がります。また、リバウンドを繰り返すとどんどん痩せにくい体質になるとも言われています。そうならないためにも、失恋での食欲不振は早くに改善してしまいたいですね。

痩せずに太りました…

「失恋が辛くて食欲不振になるかと思ったら、逆に食欲が増加。お酒やお菓子をやけ食いする日々が続きました。周りの友達は失恋したら食べられなくて痩せたって言ってたのに私だけ痩せることなく太りました…。今は運動して痩せようと頑張ってます」(25歳/女性/事務職)

失恋をしても食欲がなくならずに食欲が増える人もいます。やけ酒、やけ食いに走ってしまう人もいるでしょう。そうしたタイプの場合は、もちろん痩せることはなく、太ってしまう傾向にあります。やっぱり食べ過ぎには気をつけたいですね。