嫌われてる気がする…不安に感じた時の対処法と確認方法を紹介！

ここまででご紹介した「嫌われてる気がする瞬間」は、対外的であったり、集団を介して感じる瞬間でした。集団に入れない、集団において自分が認められないと感じると、ネガティブな考えに走ってしまいがちです。

次に、対人的な問題で、嫌われてる気がすると感じてしまう瞬間をみていきましょう。「あるある！」と頷くケースが見つかるかもしれません。

連絡先の交換を拒まれる

「縁があって知り合った人とそれなりに打ち解けた自信があったけど、帰り際に連絡先の交換を提案したらやんわり断られた」（31歳/男性/銀行員）

「外で偶然知人に会った時、連絡先の交換をしておこうとスマホを出したら、『今スマホ持ってなくて』と言われた。嫌われてるのかも」（29歳/女性/会社員）

特に目的はなくなんとなく連絡先を交換する人もいれば、個人的な付き合いをしたくて連絡先を交換する人もいます。後者の目的で交換を持ちかける人は、連絡先の交換を断られると「個人的な付き合いはしたくないと思われている」と解釈しがち。拒まれると嫌われてる気がするのでしょう。

笑顔が嘘っぽい気がする

「笑って話してる相手の笑顔がこわばっているような気がすると、自分と話すの嫌なのかなと気になる」（26歳/男性/アパレル）

「他の人に対する笑顔と、自分に対する笑顔が違うように見える。なんとなく嘘っぽい笑顔という感じ」（27歳/女性/事務）

対人スキルで一番重要とも言えるのが笑顔です。しかし、笑顔を向けられているのに、その笑顔に違和感を覚えることもあるでしょう。表情筋がちっとも動かない、笑顔が嘘っぽい、演技じみている、などの違和感を感じると、「本当は話したくないのかも…」と嫌われてる気がしてしまうのです。

相づち以外の反応がない

「色んな話題を振っても『へえ』『ふうん』『おお』以外の反応がないと、絶対嫌われてる気がする」（24歳/男性/フリーター）

「こちらが話題を盛り上げようとしても、相手ばだいたい決まった相槌だけ。話す気がないのか嫌われてるのか、どっちかだと思う」（25歳/女性/飲食業）

自分といる時間に相手は関心がないのだとわかると、嫌われてる気がするでしょう。どんな話題にも相づちだけで返されると、「つまらないんだな」「早く切り上げたいんだな」と感じますよね。それ以上話が続かないので、自分のテンションも下がってしまいます。嫌われてる気がするのも、無理はないでしょう。

目も合わせず反応がそっけない

「話している間ずっと視線があらぬ方を向いているとか、あからさまに無愛想な態度を取られたら、嫌われてるとしか思えない」（27歳/男性/営業）

「自分と話している時には、そっけないを通り越してふてくされたような反応をされる。目も合わせてもらえないし、間違いなく嫌われてる」（30歳/女性/教育職）

相手に対して嫌悪感を抱いていると、目を合わせようという気持ちにはなりにくいですよね。ニコニコすることもできないし、気持ちよい対応も難しいでしょう。そういった面は、大なり小なり誰にでもあります。自分にも覚えがあるので、人からそうされた時に嫌われてる気がすると感じてしまうのかもしれません。