自己犠牲をする人の特徴と心理｜自己犠牲をやめるメリットと方法も (7/9)

自己犠牲をやめることのメリット

自己犠牲には多くのデメリットがあることを紹介しました。では、自己犠牲を止めるとどんな風に変われるのでしょうか？

本当の自分を取り戻せる

自己犠牲をしている状態は、本当の自分を殺している状態です。人の顔色をうかがい、その人に合わせ、本当の自分の気持ちを無視しています。これでは幸せにはなれませんよね。

自己犠牲を止めると、自分らしさが手に入ります。やりたいことや好きなことができれば、自分の人生を生きているという実感を持てるでしょう。

気持ちに余裕が生まれる

「自分の時間を自分のために使っていい」「人の頼みを無理して聞かなくていい」と思えば、気持ちに余裕が生まれます。これまで人生が窮屈だった人も、少し明るい気持ちになれるでしょう。

具体的にイメージが湧かない場合は、自分の生活の中で人のために費やしている部分を全部削ってみましょう。相当な自由や余裕が手に入るはず。それが全部自分のものなのだと思ったら、少しわくわくしませんか？

それらは本当はもともと全部、あなた自身のもの。それを今まで他人にささげてきたのです。これまで頑張ってきたならなおさら、これからは自分のためにも使いましょう。

体調が良くなる

自分の時間や心に余裕ができることは、体調にも大きな影響を及ぼします。睡眠や食事に費やせる時間が増えますし、ストレスも減少します。

逆にいえば、自己犠牲をしている間は、自分の健康まで他者に捧げていたということですよね。それはやはり間違った状態です。「人の頼みを断る」と考えると抵抗があるかもしれませんが、「自分の健康を守る」と思えば、少し自己犠牲を止めやすくなるかもしれませんね。

周りからの見る目が変わる

これまで自己犠牲をしてきた人は「いい人」というイメージを捨てるのが怖いかもしれません。しかし、そのイメージがあるからこそ、これまで利用されてきたわけです。

「いい人」を止めると、必然的に周囲からの目は変わります。「これまでは頼んだら聞いてくれたのに…」と思う人もいるでしょうが、それでいいのです。これまで、人の仕事まで過剰に引き受けていた状態が異常だったのですから、それが変わるのは良いことです。

そして、その代わりに「しっかりした人」というイメージを持たれることになります。単なる「いい人」よりも、もっと優れた人として評価されるようになるはずです。