人間の三大欲求「性欲・食欲・睡眠欲」とは？コントロール法を解説！

そもそも三大欲求とは、何のために必要なのでしょうか。これら三つの欲求があるということは、何らかの大事な必要性があるはずですよね。ここでは三大欲求の必要性を理解しつつ、三大欲求がもたらすメリットとデメリットについても考えてみました。

三大欲求は生きていくのに必要な欲求

そもそも三大欲求とは、人間が生きていくために必要な欲求を凝縮したもの。その中でも特に重要とされるのが睡眠欲で、次いで食欲、最後が性欲と言われます。

この順番の理由は、人は水があれば食べ物を口にしなくても、1週間程度は生きながらえるのに対し、眠気に襲われているのに寝かせてもらえないと、数日で精神的におかしくなってしまうからだとか。

そう考えると睡眠欲が満たされることは、他の二つの欲求を満たすためにも重要といえます。とはいえ、食べないと体力がもちませんし、性欲を失えば子孫が途絶える可能性が。結局のところ、三大欲求は人間が生きていくのにすべて必要な欲求なのは確かです。

幸福を求める活力になるメリットをもたらす

三大欲求といっても、人によって程度には差があります。睡眠欲の場合、今すぐ眠りたいのか、ひたすら眠り続けたいのかで変わりますし、食欲もお腹いっぱい食べたいのか、それとも美味しいものを食べたいのかでは、かなり違いがありますよね。

性欲も、単に満たしたいだけなのか、好きな人とより濃厚なひと時を過ごしたいのかで変わってきます。

いずれにしても、そこにあるのは「自分が求めるものが足りない」という気持ち。そのため足りないものを求める欲求が、より幸福を求める活力を生みだします。活力が生まれれば、困難なこともクリアできるはず。

そう考えると三大欲求がもたらすメリットは、かなり大きいのではないでしょうか。

モチベーションアップにつながるメリットも

欲求とは、人が行動を起こす時の動機付けと言い換えられます。欲求を感じているということは、「こうなりたい」「こうしたい」と感じているのに、それが満たされていない状態だからです。

そんな求めるものが不足している状態を打開するには、目標に向かって積極的に行動を起こさなければなりません。食べたいものがあるならそれを手に入れるために働くでしょうし、性欲を満たしたいなら、異性からモテるよう自分磨きに取り組む必要があります。

つまり三大欲求には、人のモチベーションを高め、願いを実現させるメリットも備わっているのです。

暴走すると犯罪に繋がりかねないデメリットが

メリットにデメリットはつきものですが、三大欲求がもたらすデメリットは欲の暴走。たとえば食欲が暴走すれば、どんどん食べ続けることで生活習慣病をはじめとする、さまざまなリスクを身体にもたらします。

睡眠欲に歯止めが利かないと、寝過ごして遅刻をするかも。大事な会議の途中で居眠りをすれば、社会的信用を失います。

性欲が暴走すれば、交際相手とトラブルを引き起こしかねません。三大欲求の中では、特に犯罪に繋がりかねないデメリットになるのが性欲です。