寂しい夜の過ごし方とは？一人で寂しい時の心理や対処法をご紹介！

寂しさを感じる時って、日中よりも夜の方が多くありますよね。例えば、昼間は賑やかだった街が静かになっていたり、太陽が出ていて明るかったのが日が落ちて暗くなっていたりといった理由も原因の一つですが、これ以外にも原因はあるようです。

ここでは、夜に寂しいと感じる原因について詳しく解説します。

恋人に会えないから

夜に寂しいと感じる原因には、「恋人に会えないから」という理由が挙げられます。例えば、会社への出勤が片方はシフト制でもう片方が固定制である場合には、時間を合わせるのが難しいもの。また、遠距離恋愛である場合には会おうと思ってもすぐに会いに行ける距離ではないため、1年のうちに会えない日のほうが多いのではないでしょうか。

会えない日々が続くと精神的にも落ち込んでしまい、どうしても寂しい夜が続いてしまいます。特に寂しがりやな性格をしている方の場合は、恋人と会ってコミュニケーションを図ることで安心感を得ているため、会えないことが不安へと変わり、孤独を感じてしまうのです。

恋人と会えない寂しさは、友人や家族では埋めることができません。どう頑張っても会う時間を作ることができないのであれば、LINEだけではなく電話をしたり、ビデオ通話を楽しむのも一つの手ですよ。

一人ぼっちな気がするから

「一人ぼっちな気がするから」というのも、夜に寂しくなる原因の一つと言えるでしょう。家族にも愛されいて、友人や職場の環境にも恵まれているのに、どういうわけか孤独を感じてしまうという方も多いのではないでしょうか。

"いつものように出勤し、いつものように仕事をこなし、いつものように帰宅する"というように、変わらない毎日を送っているだけなのに家に帰るとなぜか虚しくて涙が出てしまう、という方もいることでしょう。

このようなケースでは、心が疲れてストレスが溜まっている可能性が非常に高いです。当たり前の毎日を当たり前に思いすぎているため、何かそれ以上のことを望んでいる可能性もあるでしょう。

一人ぼっちな気がして寂しいという場合には、しっかりと休息を取ることによってその寂しさから解放されることがほとんどです。ゆっくりとお風呂に浸かって疲れを取り、美味しいご飯を食べて良く眠れば、心が元気になりやすいですよ。

何もすることがなく暇だから

夜に寂しい原因には「何もすることがなく暇だから」という理由も挙げられます。特に一人暮らしをしている人の場合は、一人で過ごす時間の方が多いですよね。

すると、誰かが一緒にいれば考えなくても良いものを考え過ぎてしまったり、励ましてくれる人がいないので落ち込みやすくなったり、暇な時間を目一杯使ってネガティブになってしまうのです。

そうなってしまうと、誰にも頼れない孤独や一人で静まり返った部屋にいることへの不安、外へ出ようにもみんな寝てしまっているという諦め等が生じて、猛烈な寂しさに襲われます。

また、周囲が何か目標に向けて頑張っている中で自分だけが暇を持て余していると、その羨ましさと自分への絶望感の落差から寂しさを感じてしまうことも。このような場合には、暇な時間をなくすための趣味を見つけるのが一番の近道でしょう。

将来への漠然とした不安

「将来への漠然とした不安」も、夜に寂しくなる原因の一つかもしれません。例えば、毎週のように遊んでいた、言わば同士のような関係の友人に恋人ができると、「祝福したい気持ち」と「先にパートナーができた不安」から嫉妬してしまうことはありませんか。

さらにその友人が結婚をして、子供が生まれたりマイホームを建てたりして順調に幸せな生活を歩んでいたらどうでしょう。「自分には仕事だけで何もない」「自分だけ取り残されてしまった」と感じることもあるかもしれません。

こうした将来への漠然とした不安は孤独へと繋がり、寂しさを生み出します。SNSが普及している現代では、会ってお互いの近況を報告し合わなくてもSNSさえ開けば友人たちの幸せな生活を知ることができるため、ますます自分だけが取り残されている気持ちになることでしょう。